Boxslimで、フェイシャルエステもしてくれるのは、みなさんご存知でしたか
＼(^o^)／
なんて、ステキなんでしょう🙆
そして、担当してくれるのは……
日本エステティック協会認定
ビューティコンサルタント
べっぴんさんで笑顔が素敵な
八木原 公江さん＼(^o^)／
す、すごい(^o^)v
これは、キレイになるに決まってる❗
代表の乃莉守トレーナーと
ビューティコンサルタントの公江さんが組むなんてこんな最強タッグo(^-^o)(o^-^)o
組まれたら任せるしかないですよね😃
ワクワクしかないですよね☺
ぜひぜひ
boxslimで検索🔎してくださいね🎵
Boxslimの代表は……
矢野 乃莉守代表です‼
現役プロボクサーで、15歳以下ボクシング全国大会
なんと
優勝🏆してるんです＼(^o^)／
そして現在、A級ボクサーなんです✨
こんなスゴイ代表とトレーニングができ身も心もキレイになっちゃうなんて
ありがたいとしかいいようがないですよね(^-^)v
興味津々です✨
早速、Boxslimで検索🔎してみてくださいね❗
この前アイス🍦を食べたら、
お腹がピーピーになっちゃいました😅
🐥ピー、ピー、ピーヨコちゃんじゃ、
アヒルじゃガアガア🎵🎵
そして、そして、
Boxslimを検索🔎していたら……
なーんーとぉ
イケメントレーナーが指導してくれるではないか～😁⤴⤴
そんなイケメンさんと一緒なら、
ガンバレルーヤ(^_^)/
2ヶ月間集中ダイエット、気合い入っちゃうじゃないか～い👍
気になる方は……
Boxslimを検索🔎してくださいね🎵
イケメントレーナーについては、
次回紹介するっち(^_^)
バァアーイ👋
日頃よりASBボクシングクラブをご利用頂きありがとうございます。
神奈川外出自粛要請と合わせて新型コロナウイルスの感染拡大の防止と会員の皆様、スタッフの健康と安全確保の為、3月28日（土）3月29日（日）を臨時休業とさせて頂きます。
ご理解の程よろしくお願い致します。
ASBボクシングクラブ 会長佐藤昭
ですよ。
あ～い、とぅいまてぇーん✋
自己流ダイエットに疲れたら……
2ヶ月間集中ダイエットの
Boxslimに頼ってみるのも
ええじゃないかー🎢
美しく痩せて体も心もキレイになる
NEWパーソナルボクシング👊
それが………
Boxslim👊
お客様に合わせた効果的なプラン、プログラムをスタイリングしてくれるんですって＼(^o^)／
詳しくは Boxslimで検索🔎してみてくださいね❗
森田健作では、ないですよー😜
サヨナラは誰にいう🎵
サヨナラは悲しみに～🎵
神奈川外出自粛要請に伴い、ASBボクシングクラブは、3月28日（土）29日（日）を臨時休業とさせて頂きます。
ご理解の程よろしくお願い致します。
ASBの新しい愉快な仲間の香月くんとたまちゃんが〜
ボクシングマガジンにのりました〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
みんな読んでみて下さいね〜
バイナラ👋
筋トレ💪 疲れたなぁ～⤵⤵
だめだこりゃなんて思ってないですか？
続けていけば、成果は出ますよ(^_^)/
バンバンやっていきましょー(^-^)v
🎵ババンバ バン バン バン
アビバノンノン
ババンバ バン バン バン
アビバビバビバ
ババンバ バン バン バン
アビバノンノン
ババンバ バン バン バン
アービバノンノン🎵
いいことだ アハハン🎵
いいことだ アハハン🎵
さよならするのは つらいけど
時間だよ🎵
仕方がない🎵
次の回まで ごきげんよう🎵
お風呂入れよー♨
歯磨けよー👄
加トちゃんぺ😜
キンニクニクニク ニク18＼(^o^)／
筋トレをするとどのぐらいで筋肉がつくのか？
ちょいと気になりますよね(^_^)
筋肉がつくためには筋量をあげる必要があるので、最低でも3ヶ月は継続して筋トレする必要があるそうですよ(^-^)v
ちょっと筋肉が付いてきたかなと自分が実感できるのは2週間程度あれば十分(^-^)v
実感が少しでも湧くようになると、モチベーションも上がって頑張れますよね😄✌
筋トレをしていると引き締まった気はするけれど、体重が増えることもあります
じぇじぇじぇ😵
それは脂肪と筋肉の比重の問題です。筋肉は脂肪よりも3倍重いので当然のことです。
気にせず続けましょう～‼
ただしこうやったらもっと効くかもと筋トレを自己流でしてしまうと、腰などを傷めることもありますので正しいやり方でおこなってくださいねぇ🙋
では、閉店ガラガラ
わぁお✋😄✋
今日の筋トレなんですかぁー？
料理やスマホをしながら行える筋トレ
ですよー(^-^)v
ふくらはぎを細くする効果が得られる立ったまま行うトレーニングです。
筋トレを自宅で簡単に行いたい方だけでなく、立ったまま仕事を行う方や主婦、筋トレをする時間が無い方にもおすすめの筋トレになりますよ😁
それでは、スターティン🍎
真っ直ぐ立ち足を肩幅くらいに開く👣
背筋をピンと伸ばして、つま先で立ってかかとを上げていく。
限界まで上げきったら、そのままの状態を1秒間キープ。
ゆっくりとかかとを下ろす。
それを50回繰り返す。
30秒間のインターバル
30秒経ったら残り2セットを行う(^_^)
50回×3セットを目安に取り組みましょう。立ったまま足以外動かさないので、スマホや料理をしながら行ってみてくださいね📱🍴
筋トレのコツ
・壁に寄りかからない
・なるべく限界までかかとを上げる
・かかとを下げる時、反動を使って下げな い
・ふくらはぎの筋肉が刺激されているこ とを意識する
かかとを下げる時にゆっくりと下げると効果的です。
筋トレ初心者は反動を使って戻りがちですが、反動は筋トレの効果を軽減させてしまいます。
正しいフォームとやり方、コツをしっかり押さえて取り組みましょうーね☺
アダモステ
ペーーーイ🙋
