2019年12月

1月スタジオプログラムは。。。！

大晦日ですね^_^

クリスマスケーキを食べる鴨居本店
食べた後はボクシングでカロリー消費！
横浜店も最終日賑やかでしたよーん！

今年もみなさんの笑顔がASBにたくさん集まり、

ワイワイ楽しいASBボクシングクラブ＼(^o^)／でした！

ということで、、

お待たせ致しました！

来年1月のスタジオプログラムのお知らせでーす！！！

    ＡＳＢボクシングクラブ横浜店
    １月スタジオプログラム
    （場所；ＡＳＢボクシングクラブ横浜店2階・プレジャーホール横浜）

     １０日（金）①19時～19時30分・②20時～20時30分
    サンドバックボクサイズ
    担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

     １４日（火）19時～20時・暗闇ボスザイル
    担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

     １７日（金）19時～20時・暗闇ボクサイズ
    担当トレーナー（emiimo）参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

     １８日（土）①16時～16時30分・②17時～17時30分
    サンドバックボクサイズ
    担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

     ２１日（火）19時～20時・暗闇ボスザイル
    担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

     ２２日（水）①19時～19時30分・②20時～20時30分
    サンドバックボクサイズ
    担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

     ２５日（土）17時～18時・暗闇ボクサイズ
    担当トレーナー（emiimo）参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

     ２８日（火）19時～20時・暗闇ボクサイズ
    担当トレーナー（emiimo）参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

     ３０日（木）19時～20時・ボディコンディショニング
     ３０日（木）20時15分～21時・ヨガ
    担当トレーナー（ちあき）

    身体の不調を整えたり、メンテナンスをするボディコンディショニング。

    リラックス、リフレッシュのヨガ。

    参加希望の方は開始１０分前までにＡＳＢボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

    1月スタジオプログラム

    NEWプログラム！

    サンドバッグボクサイズ！！！

    でお正月太りも吹っ飛ばせ〜！！！！！

    お時間ございましたら是非ご参加下さい＼(^o^)／

    途中参加でも大丈夫ですよん(^-^)！！！

    初参加大歓迎＼(^o^)／

    来年も楽しく一緒に健康ボクシング！！！

    楽しくダイエット！！！)^o^(

    楽しくストレス発散だ〜＼(^o^)／

    来年もASBボクシングクラブをよろしくお願い致します(^_^)

    みなさま良いお年をお迎えください〜⭐️

    ピカピカASBボクシングクラブ

    おはようございます(^_^)

    昨日は年末恒例の大掃除でした！

    掃除の様子…、！？
    掃除の様子②,…？！

    隅々までワックスまでかけてピカピカになりましたよ〜＼(^o^)／

    クリスマス飾りもさよーなら〜
    巨大な扇風機も解体して拭き拭き！
    差し入れ美味しかったでし！
    暗くなる前にしゅうりょー！
    ピカピカASBになりました！

    鴨居本店

    横浜店

    両店舗ピカピカ✨に＼(^o^)／

    お手伝いいただいた方々

    ありがとうございました😊✨

    年明けASBボクシングクラブは1月5日(日)から通常通り営業致しますのでよろしくお願いします🤲

    あと2日！

    あと、2日でASBボクシングクラブがお正月🎍休みとなりま〜す！

    今週は、年末で忙しいからかな？忘年会がたくさんあるからかな？

    ASBボクシングクラブは、両店舗とも比較的空いてますよ^ ^

    是非お時間がある方は、あそびに来て下さいね😊

    お待ちしてま~すヽ(*＾ω＾*)ﾉ

    12月の体操教室

    今年最後のほっぺるランド岡野保育園でおこなっている体操教室の様子です😊

    寒いなか子供達は、みんな元気満天✨ですね😆

    今月は、跳び箱と鉄棒をやりました！鉄棒は足掛け回りまでです！

    来年は、も〜と上手に鉄棒できるようになるかな〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

    年末年始のお休み

    ASBボクシングクラブの年末年始のお休みの日程です。

    両店舗とも12月29日（日曜日）から1月4日（土曜日）までおやすみです。

    お間違えないようよろしくお願い致します！

    また、1月5日（日曜日）から両店舗とも通常営業いたしますヽ(´▽｀)/

    お正月は、たくさん食べて！たくさん飲んで！たくさん寝てからASBボクシングクラブに遊びに来て下さいね✨

    12月29日（日曜日）は、鴨居本店で恒例の大掃除をやりま〜す！！

    参加いただける有志大募集です😊

    12月19日のASBボクシングクラブ横浜店！！

    12月19日（木曜日）のASBボクシングクラブ横浜店は、ちあき先生のボディコンディショニング＆ヨガスタジオの日でした〜

    ちあき先生

    そんな木曜日のASBボクシングクラブを覗いてみましょう👀

    この頃のASBボクシングクラブは、鴨居本店も横浜店もすいてます。

    なぜかな？

    忘年会シーズンだからですかね？

    ジムがすいてるのでリングもサンドバックも一人じめできますよ😊

    ちあき先生のボディコンディショニングとヨガスタジオの様子も少し覗いてみましょう👀

    • ボディコンディショニング
    • ヨガスタジオ
    • ボディコンディショニング
    • ヨガスタジオ

    スタジオも少なめだったのでいつも以上にしっかり教えてもらえたみたいでですよ😊

    ボディコンディショニングの様子
    ヨガスタジオの様子

    今月は、すいてる日が多いので今日もお時間がある人は、ASBボクシングクラブに遊びに来て下さいね✨

    20日金曜日は、19時からプレジャーホール 横浜で上級者向けトレーニングですヽ(´▽｀)/

    担当トレーナーは、ボス猿ですよ〜

    無料体験もお待ちしてま〜すヽ(´▽｀)/

    手ぶらで体験できますよ〜

    無料体験はこちら

    スパーリング大会＆忘年会

    たくさ〜んの会員さんに参加して頂きASBボクシングクラブ店舗対抗戦&忘年会が終わりました〜

    店舗対抗戦は、二年連続で鴨居本店が優勝していましたが、今年は〜、、、

    横浜店が、優勝🏆しました〜✨

    そのあとは、忘年会の中でスタッフ同士の対決＆ASBの歌唄いルイジのライブでしたヽ(´▽｀)/

    メチャメチャ美味しい料理と楽しいトークで盛り上がりました✨

    来年は〜

    新年会やりま〜すヽ(´▽｀)/

    令和2年1月26日の日曜日で〜す！

    ASB伝説のプリン🍮9個早食い対決が帰ってきま〜す^ ^

    またブログでお知らせしますね😊

    バイナラ👋

    ダイエットと睡眠Ⅷ

    最後のダイエットと睡眠の秘密と因果関係と調べてみましょう😊

    寝る前に物を食べると ホルモンを減らす原因になるみたいですよ。

    寝る前に飲食をしなければいけない方やどうしても、飲食をしないと寝れない人は、ダイエットには、むいてないみたいですよ😱
    この飲食が、ゴールデンタイム中の成長ホルモンの分泌量を抑える働きがあるからなのです。

    ゴールデンタイム？？

    ゴールデンタイムとは、午前０時～午前３時の間に、成長ホルモンが分泌されて、疲れた体や肌を修復してくれる仕組みになっていて、次に午前３時～午前６時の間にコルチゾールというホルモンが
    分泌されて、体のエネルギーを消費するので、ダイエット効果があるだけでなく、朝から体を動かす活力にもなるそうです。

    今日のお話もためになったね～～

    ためになったよ～～

    もう中学生