最後のダイエットと睡眠の秘密と因果関係と調べてみましょう😊
寝る前に物を食べると ホルモンを減らす原因になるみたいですよ。
寝る前に飲食をしなければいけない方やどうしても、飲食をしないと寝れない人は、ダイエットには、むいてないみたいですよ😱
この飲食が、ゴールデンタイム中の成長ホルモンの分泌量を抑える働きがあるからなのです。
ゴールデンタイム？？
ゴールデンタイムとは、午前０時～午前３時の間に、成長ホルモンが分泌されて、疲れた体や肌を修復してくれる仕組みになっていて、次に午前３時～午前６時の間にコルチゾールというホルモンが
分泌されて、体のエネルギーを消費するので、ダイエット効果があるだけでなく、朝から体を動かす活力にもなるそうです。
今日のお話もためになったね～～
ためになったよ～～
