初めて日曜日にボスザイル✨✨✨
を開催しますヽ(´▽｀)/
もちろん担当は、ASBボクシングクラブのボスザルです^ ^
ボスザイルてなんですか？
とよく聞かれるので今回も説明を、、、
ASBボクシングクラブのボスザルが考案した、暗闇でボクシングトレーニング&エクササイズ＆EXILEダンス？ で〜すヽ(´▽｀)/
暗闇のライトアップされたリングの上でロッキーのテーマにのせて、ロードワーク、縄跳、シャドーボクシング、ミットトレーニング、筋力トレーニングロッキーのテーマからルパンのテーマに変わったらみんなでラッシュ⭐️体験した人にしかわからないこの楽しさ😊みんなルパンのテーマは、聞きたくないと最後には言ってますよ😜
でも〜ボクシングトレーニングの全てが詰まっている充実の50分✨
間違いなくダイエットに最適なトレーニングができますよ^ ^
是非ご参加お待ちしております‼️
2月の女性向けスタジオレッスン!
2月も開催しま〜すヽ(´▽｀)/
プレジャーホール横浜を使って、大音量でノリノリの音楽の中で行う女性向け暗闇ボクシング
新しく始まるサンドバックを使って行うサンドバックボクサイズ
その他に女性に人気のプラネタリウムの中で行う星空ヨガスタジオやボディコンディショニング等も行います。
2月の女性向けスタジオレッスン
ASBボクシングクラブ横浜店
2月スタジオプログラム
（場所：ASBボクシングクラブ横浜店・プレジャーホール横浜）
2日（日）①12時～13時・暗闇ボスザイル
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
5日（木）19時～20時・暗闇ボクサイズ
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
6日（金）19時～20時・暗闇ボスザイル
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
21日（水）19時～20時・暗闇ボスザイル
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
23日（日）①12時～12時30分・サンドバックボクサイズ
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
27日（木）19時～20時・ボディコンディショニング
27日（木）20時15分～21時・ヨガ
担当トレーナー（ちあき）詳細は別紙にてお知らせいたしま～す！
29日（土）①16時30～17時②18時～18時30分・サンドバックボクサイズ
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
お時間ございましたら是非、ご参加下さい！
2月のASBボクシングクラブの初心者体験会日程です！
皆様のそんな声にお答えして、初心者限定の少人数の体験会をASBボクシングクラブ横浜店で開催します。
※鴨居本店では、開催いたしません。
【無料体験との違い】
【体験人数】各回 1～5人
【開催日時】
1月26日日曜日ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
ASBボクシングクラブの新年会です😊
13時30分受付開始！
14時から新年会スタートです✨
椅子とりゲーム！ババ持ち！かるた！
たたいてかぶってジャンケンポン🥊
伝説のプリン9個早食い対決🍮
大人も子供もみんな一緒にあそびましょ-う＼(^ω^)／
今日は、一品持ち込みじゃないのでお間違いなく~
1月26日は、 ASBボクシングクラブの新年会です！！
今年の新年会は、食べるでもなく飲むでもなく、、、
です✨
そ〜ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ
ASBボクシングクラブのコンセプトでもあるボクシング であそぶ！
今回ゎ新年会で大人も子供もみ〜んな一緒にあそびましょう✨
新年会のメインイベントのプリン9個早食い🍮対決は、今現在3人エントリーしてま〜す✨✨✨
ASBプリン🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮個早くいチャンピオンも参戦予定です😊
椅子とりゲーム！ババ待ち（ババ抜きの逆でハバを最後まで持っていた人の勝ち）イロハかるた、たたいてかぶってジャンケンポン最強トーナメント✨最後がプリン9個早食い対決ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ
当日は両店舗営業してま〜す！！
ダイエットゎ格闘技🥊だ～＼(^o^)／
ということで…
寒い時期程ダイエットに最適なんです。冬シーズンに頑張って👍春にむけて薄着のシーズンに突入するまえに、、、ダイエットの基本に帰ろうじゃありませんか〜
今年のASBボクシングクラブのダイエットグランプリに参加している人もしてない人もみんなで楽しくダイエットだ〜✨
そして、ダイエットとは、最強の格闘技なのである。
なぜかもイモかも言うと、ダイエットを始めようと思ったみなさんは、これから永遠に世界の美味しい物
甘い誘惑と 戦わなくては、ならないのだ✨
ダイエットを始める前に 必ずやっていただきたいことがあります。
それは…
ダイエットを始めようと思った
自分自身を
大好き♡になってあげることで～す
ダイエットを始めると、、、
‼︎また食べ過ぎちゃったとか…
食べてないのに 体重が減らないなど いろんなことがおきますが、どんな時も
成功した自分
失敗した自分
ぜ～んぶ 大好きになってあげれば
向かうところ敵なし連勝街道真っしぐらです。
とにかく…
合言葉は、太ってしまった自分に感謝＼(^o^)／綺麗になってみんなに感謝です。
くわしくは 、 ASBボクシングクラブダイエットグランプリのページをみてね😊
第二回ASB大乱闘スマッシュブラザーズ最強王が決定しました〜
今回のチャンピオンは〜
二連覇で、りょうたが優勝でした〜
この強さ最強✨
タッグチームの優勝は、チームしなそう✨
ASB大乱闘スマッシュブラザーズ最強王決定戦の様子です^ ^
第二回ASB大乱闘スマッシュブラザーズ最強王決定戦も大変もりあがったので第三回も開催しますよ〜
大人も子供も一緒に戦って楽しめて遊べて笑える🤣
それが、、、
ASBe-スポーツだ〜🥊
今日は、ASBボクシングクラブ鴨居本店のモーニングコースの様子をお伝えします^ ^
まずは、ASBボクシングクラブ鴨居本店がどこにあるかというと~
横浜市都筑区池辺町の花形ボクシングジム 二階にあるのです！
モーニングトレーニングの様子です😊
モーニングトレーニングの流れです！
①みんなで準備体操ヽ(´▽｀)/
②音楽に合わせてみんなで楽しくボクササイズヽ(*＾ω＾*)ﾉ ☆ボクサイズ 効果 ボクササイズの消費カロリーはランニングやウォーキングと比べても高い数値で表される事が多いため、大きくカロリー消費したい方にはうってつけのエクササイズになります。 しかし実はそれだけではないのです！ボクササイズでは、有酸素運動×筋力アップという、ダイエットに必須の効果が効率的に得られると言われており、それこそが大きな魅力の一つとなっているのです。
一方ボクササイズの場合、パンチやその他の格闘技にちなんだ動作を行う際に必要な筋力がついていくので同時に筋力のアップが望めるのです。
③ミットトレーニング ☆ミットトレーニング効果 ミットトレーニングは、瞬発的に全身に力が入るため筋力トレーニング以上に広範囲の筋肉を使うので筋肉に対する負荷が少なく女性でも無理なく、しなやかな体作りができます。
ミット目がけて思い切りパンチを打つとストレス発散にもなります。
④サンドバックトレーニング ☆サンドバックトレーニング効果 ダイエット効果、筋力アップに効果があります。
軽く速く打つことで有酸素運動でのダイエット効果があり、痩せやすい体を手に入れることができます。ストレスを発散しながら短時間で高カロリーの消費が期待できます。
⑤ハンドミットトレーニング ☆ハンドミットトレーニング効果 腕だけではなく下半身の筋肉も使うため二の腕のたるみをとるのはもちろんのこと、ヒップアップにも効果的です。
ハンドミットを打つとパーン！と良い音がしてストレス解消に最適です。
⑥みんなで柔軟体操
鴨居のモーニングコースの流れでした~ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
是非、鴨居本店のモーニングコースの無料体験お待ちしてま〜す✨
お待たせしました~
ついに来ましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
昨年雪の為に中止になった第二回ASBスマッシュブラザーズ最強王決定戦✨本日1月 19日晴天の日曜日☀️
15時スマブラバトル開始です！！
参加選手は、14時30分から受付開始です😊
今日は、ASBボクシングクラブ横浜店のダイエットに効果バツグン⭐️と巷で噂の水素水についてだ～～
少し小耳👂に挟んだのですが、水素水を飲んだら、肌が綺麗になって剃刀負けしなくなりみんなにいじめられなくなったと聞きました＼(^o^)／
水素水は、お肌にもよいのですね～～✨
でゎでゎ 水素水の㊙️の巻！！
水素水ダイエットの効果としては、血液の中にあるコレステロールや体内に無駄な脂肪を吸収しようとする働きを抑制する効果があるのです😄
そのため、脂っこい食事や脂質が多く含まれている食べ物を食べる時に水素水を飲むと高い脂肪燃焼効果を発揮します。
また、新陳代謝を上げることにも高い効果を発揮します。
体内に必要な活性酸素という成分は、体内に過剰に分泌されてしまうと血液がドロドロとしてしまったり血行不良を引き起こしてしまいます😱
そんな過剰に分泌された活性酸素を、水素水に含まれる水素で水に変えることが出来るのです＼(^o^)／
こりゃすごいですね！！
それにより新陳代謝が上がるので、痩せやすい体へと変化し太りにくい体質へと変化させることが出来るのです。
なので一時的なダイエット効果だけではなく、根本的な体質改善を図ることが出来るので継続してダイエット効果と体質改善の効果を得ることが出来ますｖ（＾＿＾ｖ）♪
まさしくASBボクシングクラブのためにあるようなものそれが～～
これだ～～👇
今日の話もためになったな～～
ためになったよ～～✨✨✨