今日は、ASBボクシングクラブ鴨居本店のモーニングコースの様子をお伝えします^ ^
まずは、ASBボクシングクラブ鴨居本店がどこにあるかというと~
横浜市都筑区池辺町の花形ボクシングジム 二階にあるのです！
モーニングトレーニングの様子です😊
モーニングトレーニングの流れです！
①みんなで準備体操ヽ(´▽｀)/
②音楽に合わせてみんなで楽しくボクササイズヽ(*＾ω＾*)ﾉ ☆ボクサイズ 効果 ボクササイズの消費カロリーはランニングやウォーキングと比べても高い数値で表される事が多いため、大きくカロリー消費したい方にはうってつけのエクササイズになります。 しかし実はそれだけではないのです！ボクササイズでは、有酸素運動×筋力アップという、ダイエットに必須の効果が効率的に得られると言われており、それこそが大きな魅力の一つとなっているのです。
一方ボクササイズの場合、パンチやその他の格闘技にちなんだ動作を行う際に必要な筋力がついていくので同時に筋力のアップが望めるのです。
③ミットトレーニング ☆ミットトレーニング効果 ミットトレーニングは、瞬発的に全身に力が入るため筋力トレーニング以上に広範囲の筋肉を使うので筋肉に対する負荷が少なく女性でも無理なく、しなやかな体作りができます。
ミット目がけて思い切りパンチを打つとストレス発散にもなります。
④サンドバックトレーニング ☆サンドバックトレーニング効果 ダイエット効果、筋力アップに効果があります。
軽く速く打つことで有酸素運動でのダイエット効果があり、痩せやすい体を手に入れることができます。ストレスを発散しながら短時間で高カロリーの消費が期待できます。
⑤ハンドミットトレーニング ☆ハンドミットトレーニング効果 腕だけではなく下半身の筋肉も使うため二の腕のたるみをとるのはもちろんのこと、ヒップアップにも効果的です。
ハンドミットを打つとパーン！と良い音がしてストレス解消に最適です。
⑥みんなで柔軟体操
鴨居のモーニングコースの流れでした~ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
是非、鴨居本店のモーニングコースの無料体験お待ちしてま〜す✨
