おつかれ様です！
今日は、気分を変えてサバ缶の画像を変えてみました〜😝
今日は、サバ缶でのダイエット方法をお知らせしますよ〜
鯖の水煮を一日1缶食べる
厚生労働省の食事摂取基準（2010年版）によると、EPAとDHAを合わせた一日の推奨量は1000mg（1g） サバの水煮を含む、イワシやマグロなどの青魚に多く含まれているので、毎日の食事に取り入れましょう。
缶詰から摂る場合は、サバの水煮缶に限らず、サバの味噌煮や醤油煮、サンマのかば焼きなど、ほかの青魚の缶詰でもかまいません。
ただし、過剰摂取には注意が必要です。鯖缶は、1缶（190g）あたりのカロリーが361kcalあります。さらに脂質や糖質も含まれているため、食べ過ぎないように注意しましょうヽ(´▽｀)/
一日一膳！一日一缶！サバ缶！カンタくん！
一発貫太く〜んヽ(´▽｀)/
今日の話しもためになったね〜
ためになったよ〜