おつかれ様です。
今日は、前回のダイエットメニューの中で紹介したおでん🍢に隠されたダイエットの秘密の旅にみんなを誘います✈️
おでんでんでんおでんでん🍢
オデンくんの登場だい✨
おでん具の材料は、魚系のすりみ原料、豆腐系の原料、野菜類、その他、とおおまかには4種類に分けられます。
おでんの何がいいのかと言うと、水分量が多いのでお腹がふくれやすいのです^ ^
つまりは普通の食べ物より食べ過ぎる心配が少な〜いのです！
それだけでは、ないですよ〜
大根やこんにゃくなどの中心に食べるとカロリーも低いし。食物繊維もあるので便秘解消にも一役買ってくれます。
これだけでも、OK牧場なんですが、 だいこん、こんにゃく（しらたきでもOK）、昆布巻き。この3種セットがダイエットの強い味方なのです。 この3つに、おにぎり1個を加えて食べれば300kcal以下に抑えられ食べ応えもあるのに、低カロリー
これを3食たべても900カロリー以下ですよ〜
最高〜最高〜裁判所〜✨
なのです！！
今日もためになったね〜
ためになったよ〜
今日の夜ご飯は、おでん🍢
バイナラ〜👋