2020年4月

こんちわーす(^-^)/
おったま遣隋使(けんずいし)

家の中でもできるおすすめの
有酸素運動　パート2✌

もも上げ運動🚶だぁーい‼

太ももを交互に高く上げるもも上げ運動も、有酸素運動です。
上半身と下半身をつなぐ大腰筋など、インナーマッスルのトレーニングとしても効果的ですっ☺
スクワットより足腰への負担が少ない簡単な運動ですが、回数を増やせば息もそれなりに上がってきますよ💦

ぜひ取り入れてみてくださいね🎵

聖徳太子も運動するっつーの😜