運動は大事〜ヽ(*^ω^*)ノ

運動は~ 大事~ 坂東は~英二~🎵

ナナナナ~ ナナナナ~ ナナナナ軟骨~🎵

ナナナナ〜

ということで、家の中でも出来るおすすめの有酸素運動をしていきましょー☺

室内でもできる有酸素運動を紹介しまぁーす\(^o^)/

踏み台昇降🏃

踏み台昇降は、階段や踏み台を使って、昇り降りを繰り返す手軽に出来る運動です。ほかの運動に比べて消費カロリーは低いですが、ウォーキングやジョギングよりも足腰への負担が少なく、場所や天気などにかかわらずできるため、初心者の方にもおすすめ(^o^)v

テレビなどを見ながら手軽にできるのも魅力なんです☺

ぜひ取り入れてみてくださいね\(^o^)/

運動~しましょう~浜省冷え症~🎵

バイのバイ✋