運動は～ 大事～ 坂東は～英二～🎵
ナナナナ～ ナナナナ～ ナナナナ軟骨～🎵
ということで、家の中でも出来るおすすめの有酸素運動をしていきましょー☺
室内でもできる有酸素運動を紹介しまぁーす＼(^o^)／
踏み台昇降🏃
踏み台昇降は、階段や踏み台を使って、昇り降りを繰り返す手軽に出来る運動です。ほかの運動に比べて消費カロリーは低いですが、ウォーキングやジョギングよりも足腰への負担が少なく、場所や天気などにかかわらずできるため、初心者の方にもおすすめ(^o^)v
テレビなどを見ながら手軽にできるのも魅力なんです☺
ぜひ取り入れてみてくださいね＼(^o^)／
運動～しましょう～浜省冷え症～🎵
バイのバイ✋