今日も睡眠とダイエットについてのお勉強の旅です^ ^
グレリン・レプチン
なんだ？誰だ？外人か？およよ(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))
睡眠時間が短いと、食欲を刺激するグレリン？
グレムリン？
怖いやつかもだっけ？？映画の緑っぽいやつ…
どう～～でもいいですよ！！だすね。
そのグレリンと言うホルモンの分泌量がふえるみたいなんですよ…
マジだ(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))
それから それから、、、
からの… 逆に、食欲を抑制するホルモンのレプチンの分泌量が減ってまうみたいなのだす。
な～に～～
やっちまったな～
男は、黙って睡眠
男は、黙って睡眠
つまり 起きていると食べ過ぎになる傾向があるのです！！
今日のお話しも
ためになったね～
ためになったよ～～
つ づ く …
今日は、睡眠とダイエットについての勉強の旅にいってみましょう！
睡眠不足で減ってしまうダイエットに必要なホルモンをみなさんは、しっていますか？？
う～～んしらないですよね！！
おしえな～い！！😜
はずは、ないのです！！
それは～～
コルチゾール
なんだ？？なんだの？なんだろう君
睡眠不足の状態だとストレスがたまります。
そのストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌され脂肪を溜め込む作用があるみたいなのだす。
脂肪を溜め込む、、、
ダイエットは、脂肪燃焼が大切なのに体に溜め込むとは～～
大変だ～～
今日は夜更かししないで早く寝てくださいね😊
お や す み な さ い💤
昨日の試合は、凄かったですね✨
試合に入り過ぎて、写メとるの忘れた😱
パブリックビューイング楽しいですね😊
2020年のTOKYOオリンピックもパブリックビューイングやろうかな〜✨
井上尚哉選手お疲れ様でした〜ヽ(´▽｀)/
井上尚哉選手の試合の感想をよしもとボクシング部が11月10日の日曜日にYouTube生配信で振り返るみたいですよ〜
急遽開催決定✨
本日20時からプレジャーホール 横浜で井上尚哉を応援だ〜
急遽開催なので、ASBボクシングクラブの会員さんのみ参加可能です😊
入場料無料です！
瓶ビールとコーラとお茶の販売のみしてますよ^ ^
持ち込み自由ですが、、、
ゴミは、お持ち帰りになりま〜す！
プレジャーホール横浜でパブリックビューイングだ〜🥊
本日のボクシング上級者向けトレーニングは、20時〜21時30分で開催します✨
参加希望の方は、20時頃にASBボクシングクラブ横浜店にお集まり下さいヽ(´▽｀)/
今日もボスザルがお待ちしてま〜す！！
日曜日の秘密特訓も無事におわりましたヽ(´▽｀)/
一言でいうと、、、
鴨居本店の選手と横浜店の選手が両店舗の垣根を超えて対抗戦の優勝を目指しチカラを合わせて練習するこたは、凄く素晴らしくよいですね❗️❗️
その様子です。
ボスザルも遊んでもらいました😊
今日は、身体中が痛いです(^^;; 気持ちいい痛みですけどねヽ(´▽｀)/
11月17日のジム対抗戦は、ASBの看板を背負い戦ってくれるので、みんなも応援に来て下さ~い✨✨✨
11月3日（日曜日）15時からプレジャーホール 横浜にて、11月17日のジム対抗戦に向けた秘密特訓🔥を開催します✨
大会に出場する選手、出場する選手にチカラ💪を貸してくれる選手、応援も大歓迎ですヽ(´▽｀)/
当日は実戦練習しかしません！！
ボスザルもスパーリングやりますよ〜
お待ちしてま〜す✨
