今日は、理想の睡眠時間についてみんなで考えてみましょう^ ^
理想の１日あたりの睡眠時間は、7.5時間といわれてますが、難しい場合は、９０分サイクルの倍数時間寝るのがよいといわれています。
これだけでも ちょっといい話ですね！！
しか～し 今日は、まだまだいきますよ～～＼(^o^)／
眼球が動かず、脳も休息状態にあり深い眠りに入っている状態、ノンレム睡眠からレム睡眠に移行するのが役９０分の周期で一晩の眠りでなんどか繰り返されます。
この最初の2周期が一番、体と脳を休ませるとことができるといわれています。
そうだったのか～～
やっぱり睡眠は、大切なんですね😊
では、今日と元気～ラッキ～八代亜紀🎤で頑張りましょうヽ(´▽｀)/
