お疲れ様です！！
本日は、ダイエットグランプリに向けた、女性向けのダイエットメニューのご紹介です！
ポトフとサラダです。
ポトフは人参、玉ねぎ、大根、ササミで低カロリー、高タンパクに仕上げました。
料理手順！！
- 1.ニンジンも皮を剥き乱切りにします。
- 2.大根は、食べやすい大きさにザク切り、玉ねぎは皮を剥きくし切りにします。
- 3.ササミ肉は、食べやすい大きさに切ります。
- 4.鍋に水と切った具材を入れ火にかけます。
- 5.コンソメ・おろし生姜を入れ味をつけ、具材が煮えたら完成です。
コツ・ポイント
具材は好みの切り方で大丈夫です、セロリ・きのこ類・レンコン・ごぼうなどを入れても風味よく美味しく出来上がります。 コンソメキューブの場合は、種類にもよりますが、6個を目安にしてください。 胡椒を入れると味が引き締まります。
このポトフなら200カロリー以下ですよ^ ^
毎日食べていればダイエット成功間違いなしです＼(^-^)／
作り方も簡単ですよ〜
みなさんもためしてガッテンしてみて下さいね😋