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ASBボクシングクラブ　　12月の初心者限定体験会日程！！

• ★ボクシングに興味があるけど、やれるか不安・・・
• ★体験したいけど人が見ていると恥ずかしい・・・
• ★初心者同士で気軽に体験したい・・・
• ★年齢が高いためボクシングトレーニングができるのか不安・・・
• ★家族で気軽に体験したい・・・

皆様のそんな声にお答えして、初心者限定の少人数の体験会をASBボクシングクラブ横浜店で開催します。
※鴨居本店では、開催いたしません。

【無料体験との違い】

• 営業時間外に行いますので、周りの目を気にせずに初心者どうしで気兼ねなく体験できます。
• 対象者は、ボクシング未経験者、運動、体力に自信がない方に限ります。
• 横浜店のみでの開催  ※鴨居本店では行いません。
• 営業時間外に行うため体験料金1,000円が掛かります。

【開催日時】

• 12月7日（土）
  • ①11:00～12:00
• 12月8日（日）
  • ②15:00～16:00
  • ③17:00～18:00
  • ④19:00～20:00
• 12月9日（月）
  • ⑤18:00～19:00
  • ⑥20:00～21:00
• 12月14日（土）
  • ⑦11:00～12:00
• 12月16日（月）
  • ⑧18:00～19:00
  • ⑨20:00～21:00
• 12月21日（土）
  • ⑩11:00～12:00
• 12月22日（日）
  • ⑪15:00～16:00
  • ⑫17:00～18:00
  • ⑬19:00～20:00
• 12月23日（月）
  • ⑭18:00～19:00
  • ⑮20:00～21:00

詳しくはこちら

今日は、理想の睡眠時間についてみんなで考えてみましょう^ ^

理想の１日あたりの睡眠時間は、7.5時間といわれてますが、難しい場合は、９０分サイクルの倍数時間寝るのがよいといわれています。

これだけでも ちょっといい話ですね！！

しか～し 今日は、まだまだいきますよ～～＼(^o^)／

眼球が動かず、脳も休息状態にあり深い眠りに入っている状態、ノンレム睡眠からレム睡眠に移行するのが役９０分の周期で一晩の眠りでなんどか繰り返されます。
この最初の2周期が一番、体と脳を休ませるとことができるといわれています。

そうだったのか～～
やっぱり睡眠は、大切なんですね😊

では、今日と元気～ラッキ～八代亜紀🎤で頑張りましょうヽ(´▽｀)/

お待たせしました！

成長ホルモンの分泌がへると、、、

なんと、

からの続きです！

成長ホルモンが減ると～～

脂肪の増加からの太りやすくなるのです。

ひょへーい∑(ﾟДﾟ)

成長ホルモンは、体組織の修復、維持をするさいに、体内の脂肪などの栄養分をカロリーとしてし分解して使用します。

また、ダイエットのために食事制限をしていても、十分な睡眠をとらないと、成長ホルモンが分泌されず、脂肪が分解されないのです。

てことは、、、

食事制限した効果が現れにくくなってしまうのだす⤵︎

うん🤔うん☺️

睡眠は、大事なんですね💤

のび太くんは、よく寝るから太ってないのかもですな～～

今日は、これでおしまいケル(^^)／~~~

よしもとボクシング部プレゼンツ✨

ASBボクシングクラブVSクラブボクシング天王町VS中央林間ボクシングスタジオによるジム対抗戦の写真と動画が少しあったので、ブログにのせますね〜

こんな感じでしたよ〜

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楽しかったですね〜

よしもとボクシング部のみなさん、また来年もよろしくお願いします✨

11月26日（火曜日）19時よりASBボクシングクラブ横浜店の二階、プレジャーホール横浜で、暗闇ボクシング🥊

ボスザイル✨✨✨

を開催しますヽ(´▽｀)/

もちろん担当は、ASBボクシングクラブのボスザルです^ ^

ボスザイルてなんですか？

とよく聞かれるので今回も説明を、、、

ASBボクシングクラブのボスザルが考案した、暗闇でボクシングトレーニング&エクササイズ＆EXILEダンス？　　で〜すヽ(´▽｀)/

暗闇のライトアップされたリングの上でロッキーのテーマにのせて、ロードワーク、縄跳、シャドーボクシング、ミットトレーニング、筋力トレーニングとボクシングトレーニングの全てが詰まっている充実の50分✨

間違いなくダイエットに最適なトレーニングができますよ^ ^

是非ご参加お待ちしております‼️

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お疲れ様です😊

今月も、ほっぺるランド横浜岡野保育園で地域貢献の一環として、体操教室を行いましたヽ(´▽｀)/

今回は、マット運動、跳び箱、
ケンケンパ運動をしました✨

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みんな楽しそうでした😊

子供達が楽しそうにしていると周りのみんなも幸せになりますね^ ^

ASBボクシングクラブは、キッズコースがないので、子供達とコミュニケーションを取れることは、凄く幸せなことです。

ASBでも保育園をやりたいな〜と思う今日この頃です！！

体操教室代表のちあき先生です！

ASBボクシングクラブでは、毎月一回ボディコンディショニングとヨガの教室も開催してますよ〜

お疲れ様です！

11月23日（土曜日）は祝日🎌のため、ASBボクシングクラブの営業時間が変わります。

鴨居本店　　14時〜18時

横浜店　　　10時〜14時

です。

お間違えなく〜

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おはにちわ～～＼(^o^)／

今日も、いい天気☀️

では、今日も 睡眠とダイエットの因果関係の話しですヽ(´▽｀)/

成長ホルモンが減ると～～

脂肪の増加からの太りやすくなる！

ひょへーい∑(ﾟДﾟ)

成長ホルモンは、体組織の修復、維持をするさいに、体内の脂肪などの栄養分を
カロリーとしてし分解して使用します。

また、ダイエットのために食事制限をしていても、十分な睡眠をとらないと、成長ホルモンが分泌されず、脂肪が分解されないのです。

てことは、、、

食事制限した効果が現れにくくなってしまうのだす⤵︎

睡眠は、大事なんですね！！

のび太くんは、よく寝るから太ってないのかもですな～～

今日は、これでおしまいケル(^^)／~~~

昨日、よしもとボクシング部プレゼンツで、クラブボクシング天王町VS中央林間ボクシングスタジオVS ASBボクシングクラブで最強ジム決定戦が行われました✨

よしもとボクシング部によるアナウンス！実況＆解説！素晴らしいレフリング、そして、ジャッジのお二人がまた凄い🔥

OPBF東洋太平洋チャンピオンの福島学さんと日本ミニマム級チャンピオンの大平剛さんという大物ゲストにジャッジをしてもらいながら戦える幸せ！

笑いあり、涙あり、感動ありと本当に凄いエンターテインメントでしたヽ(´▽｀)/

よしもとボクシング部の皆さんお疲れ様でした！

そして、

選手の皆さん、会長、セカンドについてくれた方々、何よりも熱い声援を送ってくれた応援の皆様本当にありがとうございました。

自分も初めてみんなのセコンドについたのですが、めちゃめちゃ面白かった〜

応援しすぎて喉が枯れました、

でも、ボクシングて楽しいな〜も〜とボクシングで遊びたいな〜て思えた1日でした✨

今日は、週末！！いい事あるに間違いな～～しｖ（＾＿＾ｖ）♪

では、 今日も睡眠とダイエットのお話です！

成長ホルモンの続きです✨

では、ダイエットと睡眠の旅にいってみよ～ん

恐怖ふ ふ ふ ふ の はなす…

成長ホルモンの分泌が減ると、、、

なんと！！

なんと！！

な ん と ！！

つづく…