今日はサンドバックトレーニングがどれだけダイエットに適しているかをお話しします！
パンチももちろん全身運動ですが、特に「上腕三頭筋」 や 「大胸筋」 などを多用します。
上腕三頭筋は引き締まった二の腕を、大胸筋はバストアップを、そして腰をひねってパンチを繰り出すことにより引き締まったウエストを作り出します。
こちらももちろん、フォームだけでも効果が期待できますが、サンドバッグを叩き 「力」 が加わると、効果は倍増するのです😊
サンドバックトレーニングを軽く速く打つことで有酸素運動でのダイエット効果があり、痩せやすい体を手に入れることができます。ストレスを発散しながら短時間で高カロリーの消費が期待できます。
そんなサンドバックトレーニング 🥊
2月29日にASBボクシングクラブ横浜店で開催します〜すヽ(*＾ω＾*)ﾉ
①16時30～17時②18時～18時30分
サンドバックボクサイズ二本立です😄
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
みなさ〜んお待ちしてますよ〜✨