鴨居本店モーニングコース

今日は、ASBボクシングクラブ鴨居本店のモーニングコースの様子をお伝えします^ ^

まずは、ASBボクシングクラブ鴨居本店がどこにあるかというと~

横浜市都筑区池辺町の花形ボクシングジム 二階にあるのです！

モーニングトレーニングの様子です😊

モーニングトレーニングの流れです！

①みんなで準備体操ヽ(´▽｀)/

②音楽に合わせてみんなで楽しくボクササイズヽ(*＾ω＾*)ﾉ ☆ボクサイズ 効果　　　　　　　　　ボクササイズの消費カロリーはランニングやウォーキングと比べても高い数値で表される事が多いため、大きくカロリー消費したい方にはうってつけのエクササイズになります。　　　　　しかし実はそれだけではないのです！ボクササイズでは、有酸素運動×筋力アップという、ダイエットに必須の効果が効率的に得られると言われており、それこそが大きな魅力の一つとなっているのです。

一方ボクササイズの場合、パンチやその他の格闘技にちなんだ動作を行う際に必要な筋力がついていくので同時に筋力のアップが望めるのです。

③ミットトレーニング　　　　　　　☆ミットトレーニング効果　　　　　ミットトレーニングは、瞬発的に全身に力が入るため筋力トレーニング以上に広範囲の筋肉を使うので筋肉に対する負荷が少なく女性でも無理なく、しなやかな体作りができます。
ミット目がけて思い切りパンチを打つとストレス発散にもなります。

④サンドバックトレーニング　　　　☆サンドバックトレーニング効果　　ダイエット効果、筋力アップに効果があります。
軽く速く打つことで有酸素運動でのダイエット効果があり、痩せやすい体を手に入れることができます。ストレスを発散しながら短時間で高カロリーの消費が期待できます。

⑤ハンドミットトレーニング　　　　☆ハンドミットトレーニング効果　　腕だけではなく下半身の筋肉も使うため二の腕のたるみをとるのはもちろんのこと、ヒップアップにも効果的です。
ハンドミットを打つとパーン！と良い音がしてストレス解消に最適です。

⑥みんなで柔軟体操　　　　　　　　

鴨居のモーニングコースの流れでした~ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

是非、鴨居本店のモーニングコースの無料体験お待ちしてま〜す✨

無料体験申込は、こちら

ASBスマブラ最強王決定戦✨

お待たせしました~

ついに来ましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ

昨年雪の為に中止になった第二回ASBスマッシュブラザーズ最強王決定戦✨本日1月 19日晴天の日曜日☀️

15時スマブラバトル開始です！！

参加選手は、14時30分から受付開始です😊

水素水の秘密㊙️

今日は、ASBボクシングクラブ横浜店のダイエットに効果バツグン⭐️と巷で噂の水素水についてだ～～

少し小耳👂に挟んだのですが、水素水を飲んだら、肌が綺麗になって剃刀負けしなくなりみんなにいじめられなくなったと聞きました＼(^o^)／

水素水は、お肌にもよいのですね～～✨

でゎでゎ 水素水の㊙️の巻！！

水素水ダイエットの効果としては、血液の中にあるコレステロールや体内に無駄な脂肪を吸収しようとする働きを抑制する効果があるのです😄

そのため、脂っこい食事や脂質が多く含まれている食べ物を食べる時に水素水を飲むと高い脂肪燃焼効果を発揮します。

また、新陳代謝を上げることにも高い効果を発揮します。
体内に必要な活性酸素という成分は、体内に過剰に分泌されてしまうと血液がドロドロとしてしまったり血行不良を引き起こしてしまいます😱

そんな過剰に分泌された活性酸素を、水素水に含まれる水素で水に変えることが出来るのです＼(^o^)／

こりゃすごいですね！！

それにより新陳代謝が上がるので、痩せやすい体へと変化し太りにくい体質へと変化させることが出来るのです。

なので一時的なダイエット効果だけではなく、根本的な体質改善を図ることが出来るので継続してダイエット効果と体質改善の効果を得ることが出来ますｖ（＾＿＾ｖ）♪

まさしくASBボクシングクラブのためにあるようなものそれが～～

       これだ～～👇

今日の話もためになったな～～

ためになったよ～～✨✨✨

ASBスマブラ最強王決定戦✨

ついにやってきました！

2020年オリンピックイヤーからのe-スポーツイヤー✨

ASBボクシングクラブでも今年も開催します！

ASBスマッシュブラザーズ最強王決定戦だ〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

今現在14人の戦士達が最強に向けてエントリーしています🥊

　　　　　　　　　　

ASBスマブラ最強王決定戦ルール

今回のバトルは、個人トーナメントとタッグトーナメントを行います。　　個人決勝トーナメント、タッグ決勝トーナメントは、ストック3でおこないます。二部リーグは、ストック2で行います。

制限時間無制限・チャージ切り替え無し・スピリット無し・ハンデダメージ無し、ステージ選択終点・アイテムなしです。

個人トーナメント予選、タッグトーナメント予選での敗者は二部トーナメントを行います。

二部トーナメントはストック2で行います。個人決勝トーナメントとタッグ決勝トーナメントはストック3で行います。

＊対決前に事前に戦いに使うキャラを決めておいてもらいます。リングに上がったら、事前に決めたキャラを紙に書いておき、その紙を対戦相手と交換してからコントローラーを選びます。キャラとボタン設定をしてお互いにキャラが合ってるか確認して試合開始です。

準備が出来ましたら挙手で合図をお願い致します。両選手の準備が出来たら試合開始です。（決勝戦のみ準備が出来た後両選手のコールをします）

試合中の中断は出来ません。（主催者側のトラブルによる中断の場合のみ最初から再試合となります）

大会中のコントローラーのボタン設定の変更は出来ません。

＊ミルファイターを使う方は初期設定のみ使用可能です。

前回の大会の動画はこちら↓

大会参加選手は、14時30分にプレジャーホール集合です！

無料体験大人気✨

1月のASBボクシングクラブの手ぶらで無料体験が大人気なんですヽ(*＾ω＾*)ﾉ

1月4日から1月13日までの間になんと〜

体験人数が13人これは、凄い✨

手ぶらで無料体験はこちら

13人中2人が初心者体験会です^ ^

初心者体験会はこちら

2020年は、オリンピックイヤー

運動してみようかな？

そんなあなたに ASBボクシングクラブで遊びながら健康ボクシングの無料体験に来てみませんか？

無料体験＆初心者体験会お待ちしてま~すヽ(*＾ω＾*)ﾉ

ASBはあそび^_^

ASBボクシングクラブは

大人の公園みたいなイメージです(o^^o)

運動苦手だっていいんです

ボクシングができなくても、

そこにみんなの元気な笑い声や笑顔が集まって

癒しの空間になる、、

そんな、あそび感覚のボクシングジムなんです^_^

ストレス発散！

もしもイライラ〜

もしもモヤモヤ〜

もしもヤキモキ〜

色んなストレスや

どんよーりモチベーション下がる事もあると思いますが…

そんな時だって

ASBでボクシング！して吹っ飛ばそー😆

ASBで笑い飛ばしてリフレッシュしよー😆

寒くたって脂肪燃焼〜🔥

そんな楽しい先日のすいてる時間のASBジムの様子ー