よしもとボクシング部プレゼンツ✨
ASBボクシングクラブVSクラブボクシング天王町VS中央林間ボクシングスタジオによるジム対抗戦の写真と動画が少しあったので、ブログにのせますね〜
こんな感じでしたよ〜
楽しかったですね〜
よしもとボクシング部のみなさん、また来年もよろしくお願いします✨
暗闇ボクシング🥊
11月26日（火曜日）19時よりASBボクシングクラブ横浜店の二階、プレジャーホール横浜で、暗闇ボクシング🥊
ボスザイル✨✨✨
を開催しますヽ(´▽｀)/
もちろん担当は、ASBボクシングクラブのボスザルです^ ^
ボスザイルてなんですか？
とよく聞かれるので今回も説明を、、、
ASBボクシングクラブのボスザルが考案した、暗闇でボクシングトレーニング&エクササイズ＆EXILEダンス？ で〜すヽ(´▽｀)/
暗闇のライトアップされたリングの上でロッキーのテーマにのせて、ロードワーク、縄跳、シャドーボクシング、ミットトレーニング、筋力トレーニングとボクシングトレーニングの全てが詰まっている充実の50分✨
間違いなくダイエットに最適なトレーニングができますよ^ ^
是非ご参加お待ちしております‼️
11月の体操教室
お疲れ様です😊
今月も、ほっぺるランド横浜岡野保育園で地域貢献の一環として、体操教室を行いましたヽ(´▽｀)/
今回は、マット運動、跳び箱、
ケンケンパ運動をしました✨
体操教室の様子
みんな楽しそうでした😊
子供達が楽しそうにしていると周りのみんなも幸せになりますね^ ^
ASBボクシングクラブは、キッズコースがないので、子供達とコミュニケーションを取れることは、凄く幸せなことです。
ASBでも保育園をやりたいな〜と思う今日この頃です！！
体操教室代表のちあき先生です！
ASBボクシングクラブでは、毎月一回ボディコンディショニングとヨガの教室も開催してますよ〜
11月23日祝日㊗️
お疲れ様です！
11月23日（土曜日）は祝日🎌のため、ASBボクシングクラブの営業時間が変わります。
鴨居本店 14時〜18時
横浜店 10時〜14時
です。
お間違えなく〜
ダイエットと睡眠Ⅵ
おはにちわ～～＼(^o^)／
今日も、いい天気☀️
では、今日も 睡眠とダイエットの因果関係の話しですヽ(´▽｀)/
成長ホルモンが減ると～～
脂肪の増加からの太りやすくなる！
ひょへーい∑(ﾟДﾟ)
成長ホルモンは、体組織の修復、維持をするさいに、体内の脂肪などの栄養分を
カロリーとしてし分解して使用します。
また、ダイエットのために食事制限をしていても、十分な睡眠をとらないと、成長ホルモンが分泌されず、脂肪が分解されないのです。
てことは、、、
食事制限した効果が現れにくくなってしまうのだす⤵︎
睡眠は、大事なんですね！！
のび太くんは、よく寝るから太ってないのかもですな～～
今日は、これでおしまいケル(^^)／~~~
ボクシングは、楽しい😊
昨日、よしもとボクシング部プレゼンツで、クラブボクシング天王町VS中央林間ボクシングスタジオVS ASBボクシングクラブで最強ジム決定戦が行われました✨
よしもとボクシング部によるアナウンス！実況＆解説！素晴らしいレフリング、そして、ジャッジのお二人がまた凄い🔥
OPBF東洋太平洋チャンピオンの福島学さんと日本ミニマム級チャンピオンの大平剛さんという大物ゲストにジャッジをしてもらいながら戦える幸せ！
笑いあり、涙あり、感動ありと本当に凄いエンターテインメントでしたヽ(´▽｀)/
よしもとボクシング部の皆さんお疲れ様でした！
そして、
選手の皆さん、会長、セカンドについてくれた方々、何よりも熱い声援を送ってくれた応援の皆様本当にありがとうございました。
自分も初めてみんなのセコンドについたのですが、めちゃめちゃ面白かった〜
応援しすぎて喉が枯れました、
でも、ボクシングて楽しいな〜も〜とボクシングで遊びたいな〜て思えた1日でした✨
ダイエットと睡眠Ⅴ
今日は、週末！！いい事あるに間違いな～～しｖ（＾＿＾ｖ）♪
では、 今日も睡眠とダイエットのお話です！
成長ホルモンの続きです✨
では、ダイエットと睡眠の旅にいってみよ～ん
恐怖ふ ふ ふ ふ の はなす…
成長ホルモンの分泌が減ると、、、
なんと！！
なんと！！
な ん と ！！
つづく…
ダイエットと睡眠Ⅳ
今日も 睡眠とダイエットのお話です💤
今日は、成長ホルモンについてです。
寝ている間にこの成長ホルモンが分泌されているのです。
成長ホルモンてなんだなんだのなんだろう君
成長ホルモンとは、、、
身長を伸ばすホルモンということは、よくみんなしっていますがもう一つあるのです。
それは、体にある物質をエネルギーとして使えるような物質に変えていく働きです^ ^
わたすたちが生きて行くためには、体内でエネルギーを作ることは、かかせません！
成長ホルモンは、その過程で大切な役割を担っているのです。
つまり！！
成長ホルモンは、子供から大人まで、あらゆる年齢に必要なホルモンなのだす。
成長ホルモンの脂肪分解力は、１日あたり３００㎏カロリーあるらしいですよ！
これが、しっかり寝れていないと～～
３分１程に減ってしまうのです。
な～～に～～やっちまったな
男は、黙って睡眠！！
男は、黙って睡眠！！
しっかり睡眠をとってからのダイエット＆ボクシングです🥊
ダイエットと睡眠Ⅲ
今日も睡眠とダイエットについてのお勉強の旅です^ ^
グレリン・レプチン
なんだ？誰だ？外人か？およよ(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))
睡眠時間が短いと、食欲を刺激するグレリン？
グレムリン？
怖いやつかもだっけ？？映画の緑っぽいやつ…
どう～～でもいいですよ！！だすね。
そのグレリンと言うホルモンの分泌量がふえるみたいなんですよ…
マジだ(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))
それから それから、、、
からの… 逆に、食欲を抑制するホルモンのレプチンの分泌量が減ってまうみたいなのだす。
な～に～～
やっちまったな～
男は、黙って睡眠
男は、黙って睡眠
つまり 起きていると食べ過ぎになる傾向があるのです！！
今日のお話しも
ためになったね～
ためになったよ～～
つ づ く …
睡眠とダイエットⅡ
今日は、睡眠とダイエットについての勉強の旅にいってみましょう！
睡眠不足で減ってしまうダイエットに必要なホルモンをみなさんは、しっていますか？？
う～～んしらないですよね！！
おしえな～い！！😜
はずは、ないのです！！
それは～～
コルチゾール
なんだ？？なんだの？なんだろう君
睡眠不足の状態だとストレスがたまります。
そのストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌され脂肪を溜め込む作用があるみたいなのだす。
脂肪を溜め込む、、、
ダイエットは、脂肪燃焼が大切なのに体に溜め込むとは～～
大変だ～～
今日は夜更かししないで早く寝てくださいね😊
お や す み な さ い💤