おはにちわ～～＼(^o^)／
今日も、いい天気☀️
では、今日も 睡眠とダイエットの因果関係の話しですヽ(´▽｀)/
成長ホルモンが減ると～～
脂肪の増加からの太りやすくなる！
ひょへーい∑(ﾟДﾟ)
成長ホルモンは、体組織の修復、維持をするさいに、体内の脂肪などの栄養分を
カロリーとしてし分解して使用します。
また、ダイエットのために食事制限をしていても、十分な睡眠をとらないと、成長ホルモンが分泌されず、脂肪が分解されないのです。
てことは、、、
食事制限した効果が現れにくくなってしまうのだす⤵︎
睡眠は、大事なんですね！！
のび太くんは、よく寝るから太ってないのかもですな～～
今日は、これでおしまいケル(^^)／~~~
昨日、よしもとボクシング部プレゼンツで、クラブボクシング天王町VS中央林間ボクシングスタジオVS ASBボクシングクラブで最強ジム決定戦が行われました✨
よしもとボクシング部によるアナウンス！実況＆解説！素晴らしいレフリング、そして、ジャッジのお二人がまた凄い🔥
OPBF東洋太平洋チャンピオンの福島学さんと日本ミニマム級チャンピオンの大平剛さんという大物ゲストにジャッジをしてもらいながら戦える幸せ！
笑いあり、涙あり、感動ありと本当に凄いエンターテインメントでしたヽ(´▽｀)/
よしもとボクシング部の皆さんお疲れ様でした！
そして、
選手の皆さん、会長、セカンドについてくれた方々、何よりも熱い声援を送ってくれた応援の皆様本当にありがとうございました。
自分も初めてみんなのセコンドについたのですが、めちゃめちゃ面白かった〜
応援しすぎて喉が枯れました、
でも、ボクシングて楽しいな〜も〜とボクシングで遊びたいな〜て思えた1日でした✨
今日は、週末！！いい事あるに間違いな～～しｖ（＾＿＾ｖ）♪
では、 今日も睡眠とダイエットのお話です！
成長ホルモンの続きです✨
では、ダイエットと睡眠の旅にいってみよ～ん
恐怖ふ ふ ふ ふ の はなす…
成長ホルモンの分泌が減ると、、、
なんと！！
なんと！！
な ん と ！！
つづく…
今日も 睡眠とダイエットのお話です💤
今日は、成長ホルモンについてです。
寝ている間にこの成長ホルモンが分泌されているのです。
成長ホルモンてなんだなんだのなんだろう君
成長ホルモンとは、、、
身長を伸ばすホルモンということは、よくみんなしっていますがもう一つあるのです。
それは、体にある物質をエネルギーとして使えるような物質に変えていく働きです^ ^
わたすたちが生きて行くためには、体内でエネルギーを作ることは、かかせません！
成長ホルモンは、その過程で大切な役割を担っているのです。
つまり！！
成長ホルモンは、子供から大人まで、あらゆる年齢に必要なホルモンなのだす。
成長ホルモンの脂肪分解力は、１日あたり３００㎏カロリーあるらしいですよ！
これが、しっかり寝れていないと～～
３分１程に減ってしまうのです。
な～～に～～やっちまったな
男は、黙って睡眠！！
男は、黙って睡眠！！
しっかり睡眠をとってからのダイエット＆ボクシングです🥊
今日も睡眠とダイエットについてのお勉強の旅です^ ^
グレリン・レプチン
なんだ？誰だ？外人か？およよ(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))
睡眠時間が短いと、食欲を刺激するグレリン？
グレムリン？
怖いやつかもだっけ？？映画の緑っぽいやつ…
どう～～でもいいですよ！！だすね。
そのグレリンと言うホルモンの分泌量がふえるみたいなんですよ…
マジだ(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))
それから それから、、、
からの… 逆に、食欲を抑制するホルモンのレプチンの分泌量が減ってまうみたいなのだす。
な～に～～
やっちまったな～
男は、黙って睡眠
男は、黙って睡眠
つまり 起きていると食べ過ぎになる傾向があるのです！！
今日のお話しも
ためになったね～
ためになったよ～～
つ づ く …
今日は、睡眠とダイエットについての勉強の旅にいってみましょう！
睡眠不足で減ってしまうダイエットに必要なホルモンをみなさんは、しっていますか？？
う～～んしらないですよね！！
おしえな～い！！😜
はずは、ないのです！！
それは～～
コルチゾール
なんだ？？なんだの？なんだろう君
睡眠不足の状態だとストレスがたまります。
そのストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌され脂肪を溜め込む作用があるみたいなのだす。
脂肪を溜め込む、、、
ダイエットは、脂肪燃焼が大切なのに体に溜め込むとは～～
大変だ～～
今日は夜更かししないで早く寝てくださいね😊
お や す み な さ い💤
昨日の試合は、凄かったですね✨
試合に入り過ぎて、写メとるの忘れた😱
パブリックビューイング楽しいですね😊
2020年のTOKYOオリンピックもパブリックビューイングやろうかな〜✨
井上尚哉選手お疲れ様でした〜ヽ(´▽｀)/
井上尚哉選手の試合の感想をよしもとボクシング部が11月10日の日曜日にYouTube生配信で振り返るみたいですよ〜
急遽開催決定✨
本日20時からプレジャーホール 横浜で井上尚哉を応援だ〜
急遽開催なので、ASBボクシングクラブの会員さんのみ参加可能です😊
入場料無料です！
瓶ビールとコーラとお茶の販売のみしてますよ^ ^
持ち込み自由ですが、、、
ゴミは、お持ち帰りになりま〜す！
プレジャーホール横浜でパブリックビューイングだ〜🥊
本日のボクシング上級者向けトレーニングは、20時〜21時30分で開催します✨
参加希望の方は、20時頃にASBボクシングクラブ横浜店にお集まり下さいヽ(´▽｀)/
今日もボスザルがお待ちしてま〜す！！
日曜日の秘密特訓も無事におわりましたヽ(´▽｀)/
一言でいうと、、、
鴨居本店の選手と横浜店の選手が両店舗の垣根を超えて対抗戦の優勝を目指しチカラを合わせて練習するこたは、凄く素晴らしくよいですね❗️❗️
その様子です。
ボスザルも遊んでもらいました😊
今日は、身体中が痛いです(^^;; 気持ちいい痛みですけどねヽ(´▽｀)/
11月17日のジム対抗戦は、ASBの看板を背負い戦ってくれるので、みんなも応援に来て下さ~い✨✨✨
