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暗闇ボクシング🥊日曜日✨開催ヽ(＾ω＾)ﾉ

今日は、凄く良い天気☀️の日曜日ですね😊

2月2日！日曜日、本日12時からASBボクシングクラブ横浜店にて暗闇ボクサイズ 🥊　

ボ　ス　ザ　イ　ル🐒

開催です！

みなさ〜んお待ちしてま〜すヽ(´▽｀)/

ルパン

2月2日の日曜日ヽ(＾ω＾)ﾉの12時から〜

初めて日曜日にボスザイル✨✨✨

を開催しますヽ(´▽｀)/

もちろん担当は、ASBボクシングクラブのボスザルです^ ^

ボスザイルてなんですか？

とよく聞かれるので今回も説明を、、、

ASBボクシングクラブのボスザルが考案した、暗闇でボクシングトレーニング&エクササイズ＆EXILEダンス？　　で〜すヽ(´▽｀)/

暗闇のライトアップされたリングの上でロッキーのテーマにのせて、ロードワーク、縄跳、シャドーボクシング、ミットトレーニング、筋力トレーニングロッキーのテーマからルパンのテーマに変わったらみんなでラッシュ⭐️体験した人にしかわからないこの楽しさ😊みんなルパンのテーマは、聞きたくないと最後には言ってますよ😜

でも〜ボクシングトレーニングの全てが詰まっている充実の50分✨

間違いなくダイエットに最適なトレーニングができますよ^ ^

是非ご参加お待ちしております‼️

2月の女性向けスタジオレッスン日程

2月の女性向けスタジオレッスン!

2月も開催しま〜すヽ(´▽｀)/
プレジャーホール横浜を使って、大音量でノリノリの音楽の中で行う女性向け暗闇ボクシング
新しく始まるサンドバックを使って行うサンドバックボクサイズ
その他に女性に人気のプラネタリウムの中で行う星空ヨガスタジオやボディコンディショニング等も行います。

暗闇ボスザイル
※ロッキーのテーマにのって暗闇でのミットトレーニング&サーキットトレーニング&筋力トレーニング！ASBボクシングクラブ独自のミットボクシングトレーニングです。
暗闇ボクサイズ
※今流行の暗闇ボクシングです。音楽に合わせてボクシングレッスン&自重を使っての筋力トレーニング、ハンドミットトレーニング、最後にストレッチと充実の60分です。
サンドバックボクサイズ
※ノリノリの音楽に合わせてサンドバックを打ちまくる！サンドバックを使って行うサンドバックトレーニングです。
ヨガ
※プラネタリウムの中で行うASBボクシングクラブ横浜でしか味わう事が出来ない星空ヨガ
ボディコンディショニング
※日々の簡単なメンテナンスで不調のないカラダへ！人生最後まで自分の足で歩く為に！カラダを整える！
このクラスでは簡単なエクササイズ、マッサージ、セルフ整体を行います。肩こり、腰痛、頭痛など様々な不調のある箇所の機能改善、向上を図ります

2月の女性向けスタジオレッスン

ASBボクシングクラブ横浜店
2月スタジオプログラム
（場所：ASBボクシングクラブ横浜店・プレジャーホール横浜）

2日（日）①12時～13時・暗闇ボスザイル
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

5日（木）19時～20時・暗闇ボクサイズ
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

6日（金）19時～20時・暗闇ボスザイル
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

21日（水）19時～20時・暗闇ボスザイル
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

23日（日）①12時～12時30分・サンドバックボクサイズ
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

27日（木）19時～20時・ボディコンディショニング
27日（木）20時15分～21時・ヨガ
担当トレーナー（ちあき）詳細は別紙にてお知らせいたしま～す！

29日（土）①16時30～17時②18時～18時30分・サンドバックボクサイズ
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

お時間ございましたら是非、ご参加下さい！

ボクシング初心者の為の体験会٩( ‘ω’ )و

2月のASBボクシングクラブの初心者体験会日程です！

ASBボクシングクラブ
完全予約制の初心者限定体験会！！

★ボクシングに興味があるけど、やれるか不安・・・
★体験したいけど人が見ていると恥ずかしい・・・
★初心者同士で気軽に体験したい・・・
★年齢が高いためボクシングトレーニングができるのか不安・・・
★家族で気軽に体験したい・・・

皆様のそんな声にお答えして、初心者限定の少人数の体験会をASBボクシングクラブ横浜店で開催します。
※鴨居本店では、開催いたしません。

【無料体験との違い】

営業時間外に行いますので、周りの目を気にせずに初心者どうしで気兼ねなく体験できます。
対象者は、ボクシング未経験者、運動、体力に自信がない方に限ります。
横浜店のみでの開催 ※鴨居本店では行いません。
営業時間外に行うため体験料金1,000円が掛かります。

【体験人数】各回 1～5人

【開催日時】

2月2日（日）
- ①15:00～16:00
- ②17:00～18:00
- ③19:00～20:00
2月3日（月）
- ④18:00～19:00
- ⑤20:00～21:00
2月8日（土）
- ⑥11:00～12:00
2月9日（日）
- ⑦15:00～16:00
- ⑧17:00～18:00
- ⑨19:00～20:00
2月10日（月）
- ⑩18:00～19:00
- ⑪20:00～21:00
2月22日（土）
- ⑫11:00～12:00
2月23日（日）
- ⑬15:00～16:00
- ⑭17:00～18:00
- ⑮19:00～20:00
2月24日（月祝）
- ⑯15:00～16:00
- ⑰17:00～18:00
- ⑱19:00～20:00
2月29日（土）
- ⑲11:00～12:00

初心者体験会はこちら

ASB新年会始まるよ〜

1月26日日曜日ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

ASBボクシングクラブの新年会です😊

13時30分受付開始！

14時から新年会スタートです✨

椅子とりゲーム！ババ持ち！かるた！

たたいてかぶってジャンケンポン🥊

伝説のプリン9個早食い対決🍮

大人も子供もみんな一緒にあそびましょ-う＼(^ω^)／

今日は、一品持ち込みじゃないのでお間違いなく~

ASB新年会で遊ぶ🎊

1月26日は、 ASBボクシングクラブの新年会です！！

今年の新年会は、食べるでもなく飲むでもなく、、、

あ　そ　ぶ　

です✨

そ〜ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ

ASBボクシングクラブのコンセプトでもあるボクシングであそぶ！

今回ゎ新年会で大人も子供もみ〜んな一緒にあそびましょう✨

新年会のメインイベントのプリン9個早食い🍮対決は、今現在3人エントリーしてま〜す✨✨✨

ASBプリン🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮個早くいチャンピオンも参戦予定です😊

椅子とりゲーム！ババ待ち（ババ抜きの逆でハバを最後まで持っていた人の勝ち）イロハかるた、たたいてかぶってジャンケンポン最強トーナメント✨最後がプリン9個早食い対決ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ

当日は両店舗営業してま〜す！！

ダイエットは格闘技！

ダイエットゎ格闘技🥊だ～＼(^o^)／
ということで…

寒い時期程ダイエットに最適なんです。冬シーズンに頑張って👍春にむけて薄着のシーズンに突入するまえに、、、ダイエットの基本に帰ろうじゃありませんか〜

今年のASBボクシングクラブのダイエットグランプリに参加している人もしてない人もみんなで楽しくダイエットだ〜✨

そして、ダイエットとは、最強の格闘技なのである。
なぜかもイモかも言うと、ダイエットを始めようと思ったみなさんは、これから永遠に世界の美味しい物
甘い誘惑と戦わなくては、ならないのだ✨

ダイエットを始める前に必ずやっていただきたいことがあります。

それは…

ダイエットを始めようと思った
自分自身を
大好き♡になってあげることで～す

ダイエットを始めると、、、

‼︎また食べ過ぎちゃったとか…
食べてないのに体重が減らないなどいろんなことがおきますが、どんな時も
成功した自分
失敗した自分
ぜ～んぶ大好きになってあげれば
向かうところ敵なし連勝街道真っしぐらです。

とにかく…
合言葉は、太ってしまった自分に感謝＼(^o^)／綺麗になってみんなに感謝です。

くわしくは、 ASBボクシングクラブダイエットグランプリのページをみてね😊

ダイエットグランプリのページは、こちら

ASB大乱闘スマッシュブラザーズ最強王決定戦結果発表✨

第二回ASB大乱闘スマッシュブラザーズ最強王が決定しました〜

今回のチャンピオンは〜

二連覇で、りょうたが優勝でした〜

この強さ最強✨

タッグチームの優勝は、チームしなそう✨

ASB大乱闘スマッシュブラザーズ最強王決定戦の様子です^ ^

第二回ASB大乱闘スマッシュブラザーズ最強王決定戦も大変もりあがったので第三回も開催しますよ〜

大人も子供も一緒に戦って楽しめて遊べて笑える🤣

それが、、、

ASBe-スポーツだ〜🥊

鴨居本店モーニングコース

今日は、ASBボクシングクラブ鴨居本店のモーニングコースの様子をお伝えします^ ^

まずは、ASBボクシングクラブ鴨居本店がどこにあるかというと~

横浜市都筑区池辺町の花形ボクシングジム二階にあるのです！

モーニングトレーニングの様子です😊

モーニングトレーニングの流れです！

①みんなで準備体操ヽ(´▽｀)/

②音楽に合わせてみんなで楽しくボクササイズヽ(*＾ω＾*)ﾉ ☆ボクサイズ効果　　　　　　　　　ボクササイズの消費カロリーはランニングやウォーキングと比べても高い数値で表される事が多いため、大きくカロリー消費したい方にはうってつけのエクササイズになります。　　　　　しかし実はそれだけではないのです！ボクササイズでは、有酸素運動×筋力アップという、ダイエットに必須の効果が効率的に得られると言われており、それこそが大きな魅力の一つとなっているのです。

一方ボクササイズの場合、パンチやその他の格闘技にちなんだ動作を行う際に必要な筋力がついていくので同時に筋力のアップが望めるのです。

③ミットトレーニング　　　　　　　☆ミットトレーニング効果　　　　　ミットトレーニングは、瞬発的に全身に力が入るため筋力トレーニング以上に広範囲の筋肉を使うので筋肉に対する負荷が少なく女性でも無理なく、しなやかな体作りができます。
ミット目がけて思い切りパンチを打つとストレス発散にもなります。

④サンドバックトレーニング　　　　☆サンドバックトレーニング効果　　ダイエット効果、筋力アップに効果があります。
軽く速く打つことで有酸素運動でのダイエット効果があり、痩せやすい体を手に入れることができます。ストレスを発散しながら短時間で高カロリーの消費が期待できます。

⑤ハンドミットトレーニング　　　　☆ハンドミットトレーニング効果　　腕だけではなく下半身の筋肉も使うため二の腕のたるみをとるのはもちろんのこと、ヒップアップにも効果的です。
ハンドミットを打つとパーン！と良い音がしてストレス解消に最適です。

⑥みんなで柔軟体操　　　　　　　　

鴨居のモーニングコースの流れでした~ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

是非、鴨居本店のモーニングコースの無料体験お待ちしてま〜す✨