今日が2019年の ASBボクシングクラブの最終日です！
たくさ〜ん遊びに来て下さいね〜ヽ(´▽｀)/
あと2日！
あと、2日でASBボクシングクラブがお正月🎍休みとなりま〜す！
今週は、年末で忙しいからかな？忘年会がたくさんあるからかな？
ASBボクシングクラブは、両店舗とも比較的空いてますよ^ ^
是非お時間がある方は、あそびに来て下さいね😊
お待ちしてま~すヽ(*＾ω＾*)ﾉ
12月の体操教室
今年最後のほっぺるランド岡野保育園でおこなっている体操教室の様子です😊
寒いなか子供達は、みんな元気満天✨ですね😆
今月は、跳び箱と鉄棒をやりました！鉄棒は足掛け回りまでです！
来年は、も〜と上手に鉄棒できるようになるかな〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
年末年始のお休み
ASBボクシングクラブの年末年始のお休みの日程です。
両店舗とも12月29日（日曜日）から1月4日（土曜日）までおやすみです。
お間違えないようよろしくお願い致します！
また、1月5日（日曜日）から両店舗とも通常営業いたしますヽ(´▽｀)/
お正月は、たくさん食べて！たくさん飲んで！たくさん寝てからASBボクシングクラブに遊びに来て下さいね✨
12月29日（日曜日）は、鴨居本店で恒例の大掃除をやりま〜す！！
参加いただける有志大募集です😊
12月19日のASBボクシングクラブ横浜店！！
12月19日（木曜日）のASBボクシングクラブ横浜店は、ちあき先生のボディコンディショニング＆ヨガスタジオの日でした〜
そんな木曜日のASBボクシングクラブを覗いてみましょう👀
この頃のASBボクシングクラブは、鴨居本店も横浜店もすいてます。
なぜかな？
忘年会シーズンだからですかね？
ジムがすいてるのでリングもサンドバックも一人じめできますよ😊
ちあき先生のボディコンディショニングとヨガスタジオの様子も少し覗いてみましょう👀
ボディコンディショニング 
ヨガスタジオ 
ボディコンディショニング 
ヨガスタジオ
スタジオも少なめだったのでいつも以上にしっかり教えてもらえたみたいでですよ😊
今月は、すいてる日が多いので今日もお時間がある人は、ASBボクシングクラブに遊びに来て下さいね✨
20日金曜日は、19時からプレジャーホール 横浜で上級者向けトレーニングですヽ(´▽｀)/
担当トレーナーは、ボス猿ですよ〜
無料体験もお待ちしてま〜すヽ(´▽｀)/
手ぶらで体験できますよ〜
スパーリング大会＆忘年会
たくさ〜んの会員さんに参加して頂きASBボクシングクラブ店舗対抗戦&忘年会が終わりました〜
店舗対抗戦は、二年連続で鴨居本店が優勝していましたが、今年は〜、、、
横浜店が、優勝🏆しました〜✨
そのあとは、忘年会の中でスタッフ同士の対決＆ASBの歌唄いルイジのライブでしたヽ(´▽｀)/
メチャメチャ美味しい料理と楽しいトークで盛り上がりました✨
来年は〜
新年会やりま〜すヽ(´▽｀)/
令和2年1月26日の日曜日で〜す！
ASB伝説のプリン🍮9個早食い対決が帰ってきま〜す^ ^
またブログでお知らせしますね😊
バイナラ👋
ダイエットと睡眠Ⅷ
最後のダイエットと睡眠の秘密と因果関係と調べてみましょう😊
寝る前に物を食べると ホルモンを減らす原因になるみたいですよ。
寝る前に飲食をしなければいけない方やどうしても、飲食をしないと寝れない人は、ダイエットには、むいてないみたいですよ😱
この飲食が、ゴールデンタイム中の成長ホルモンの分泌量を抑える働きがあるからなのです。
ゴールデンタイム？？
ゴールデンタイムとは、午前０時～午前３時の間に、成長ホルモンが分泌されて、疲れた体や肌を修復してくれる仕組みになっていて、次に午前３時～午前６時の間にコルチゾールというホルモンが
分泌されて、体のエネルギーを消費するので、ダイエット効果があるだけでなく、朝から体を動かす活力にもなるそうです。
今日のお話もためになったね～～
ためになったよ～～
12月15日（日曜日）
12月15日の日曜日は、
ASBボクシングクラブのスパーリング大会＆忘年会
の為、、、
両店舗ともお休みです！！
お間違えないようお願いいたしますm(__)m
女性向けスタジオ✨暗闇ボクシング🥊
12月12日（火曜日）は、ASBボクシングクラブのエミイモが担当する、女性向けスタジオ✨
暗闇ボクシング🥊だ〜
19時にASBボクシングクラブ横浜店に集合で〜すヽ(´▽｀)/
大音量の音楽に合わせて、前後ろ！前後ろ！ワンツー！ワンツー！
幸せは、歩いてこないだから歩いていくんだよ^ ^
1日一歩
3日で三歩
三歩進んで日本猿🐒
ウッキー！ラッキー！八代亜紀🎤
最後にハンドミットのおまけトレーニングもあるかもよ〜
お楽しみに〜
12月の女性向けスタジオレッスン＆上級者向けトレーニング✨
【12月の女性向けスタジオレッスン＆上級者向けトレーニング日程】
12月も開催します。
プレジャーホール横浜を使って、大音量でノリノリの音楽の中で行う女性向け暗闇ボクシング＆6ｍ×6ｍの公式戦使用のリングを使っての実戦練習を行うボクシング上級者向けトレーニング日程です。
その他に女性に人気のプラネタリウムの中で行う星空ヨガスタジオやボディコンディショニング等も行います。
- 暗闇ボスザイル、ロッキーのテーマにのって暗闇でのミットトレーニング&サーキットトレーニング&筋力トレーニングを行います。
- ボクサイズ、今流行の暗闇ボクシングです。
音楽に合わせてボクシングレッスン&自重を使っての筋力トレーニング、最後にストレッチと充実の60分です。 - 上級者向けトレーニング、主にマスボクシング、スパーリング、ミットトレーニングと実戦向けのトレーニングのみを行います。
- プラネタリウムの中で行うASBボクシングクラブ横浜でしか味わう事が出来ない星空ヨガ
- ボディコンディショニング
※日々の簡単なメンテナンスで不調のないカラダへ！人生最後まで自分の足で歩く為に！カラダを整える！
このクラスでは簡単なエクササイズ、マッサージ、セルフ整体を行います。肩こり、腰痛、頭痛など様々な不調のある箇所の機能改善、向上を図ります。
12月の女性向けスタジオレッスン＆上級者向けトレーニングケスジュールです。
ASBボクシングクラブ横浜店
12月スタジオプログラム
（場所：ASBボクシングクラブ横浜店2階・プレジャーホール横浜）
4日（水）19時～20時・暗闇ボクサイズ
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
6日（金）19時～21時・上級者向けトレーニング
担当トレーナー（佐藤）主にマスボクシング、スパーリング、ミットトレーニングなど
10日（火）19時～20時・暗闇ボクサイズ
担当トレーナー（emiimo）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
12日（木）19時～20時・暗闇ボクサイズ
担当トレーナー（emiimo）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
18日（水）19時～20時・暗闇ボスザイル
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
19日（木）19時～20時・ボディコンディショニング
19日（木）20時15分～21時・ヨガ
担当トレーナー（ちあき）
20日（金）19時～21時・上級者向けトレーニング
担当トレーナー（佐藤）主にマスボクシング、スパーリング、ミットトレーニングなど
21日（土）18時～19時・暗闇ボクサイズ
担当トレーナー（emiimo）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
24日（火）19時～20時・暗闇ボスザイル
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
26日（木）19時～20時・暗闇ボクサイズ
担当トレーナー（emiimo）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。
お時間ございましたら是非、ご参加下さい！