ASB Blog

ASBボクシングクラブのパーソナル部門が、

Boxslim（ボックスリム）

として独立しましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ

女性に人気のコース

BOX BEAUTY STYLE

は、美しく痩せて身体も心も綺麗になる💕

3月の女性向けスタジオレッスン＆上級者向けトレーニング

3月も開催しますよ〜

今月は上級者向けトレーニングもやりますよ😊

担当トレーナーは、龍斗くんです^ ^

では、日程です✨

プレジャーホール横浜を使って、大音量でノリノリの音楽の中で行う女性向け暗闇ボクシング！ASBボクシングクラブ横浜店＆鴨居本店で行う音楽に合わせてサンドバックをたたきまくるサンドバックボクサイズ！6ｍ×6ｍの公式戦使用のリングを使っての実戦練習を行うボクシング上級者向けトレーニングの日程です。

• 暗闇ボスザイル
  ロッキーのテーマにのって暗闇でのミットトレーニング&サーキットトレーニング&筋力トレーニングを行います。
• ボクサイズ
  今流行の暗闇ボクシングです。音楽に合わせてボクシングレッスン&自重を使っての筋力トレーニング、キックトレーニングもやりますよ！最後にストレッチと充実の60分です。
• サンドバックボクサイズ
  ノリノリの音楽に合わせてサンドバックを打ちまくる！サンドバックを使って行うサンドバックトレーニングです。
• 上級者向けトレーニング
  主にマスボクシング、スパーリング、ミットトレーニングと実戦向けのトレーニングのみを行います。

3月の女性向けスタジオレッスンス＆上級者向けトレーニングケジュールです。

 4日（水）19時～21時・上級者向けトレーニング
担当トレーナー（リュウト）主にマスボクシング、スパーリング、ミットトレーニングなどを行います。

 8日（日）11時30分～12時30分・暗闇ボスザイル
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

13日（金）①19時～19時30分②20時～20時30分・サンドバックボクサイズ
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

18日（水）19時～21時・上級者向けトレーニング
担当トレーナー（リュウト）主にマスボクシング、スパーリング、ミットトレーニングなどを行います。

19日（木）19時～20時・ボクサイズ
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

21日（土）①16時30分～17時②18時～18時30分・サンドバックボクサイズ
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

（鴨居本店）
22日（日）①15時30分～16時・サンドバックボクサイズ
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ鴨居本店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

25日（日）20時～21時・暗闇ボスザイル
担当トレーナー（akira）参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

• 

• 

• 

• 

• 

• 

お時間ございましたら是非、ご参加下さい！

🎵ダイエットといったらツライ😢

🎵ツライといったら寒さ🐧

🎵寒さといったら雪⛄

🎵雪といったら白い

🎵白いといったらお米🍚

🎵お米といったらダイエットの敵

いやいや敵ではないんです(^-^)v

くう〜〜

お米をとることで、太ってしまう人ゎ、お米の量と食べる順番に問題があることが多いみたいですよ。

順番ゎ最初にお米を食べてしまうと血糖値が上昇しやすいので、極力最後に食べるように意識しましょう(^o^)/

お米を食べる順番を変えるだけで太りにくくなるなら、簡単に始められますよね(^o^)/

特に初めにお米を食べるのは危険なので、ダイエット中の人ゎ順番に気をつけて

食べましょう～(^o^)/

何でもガマンしちゃうと、ダイエットゎ続きませんよ～😜

そして運動、ボクシングをして

健康的なダイエットをしていきましょう～＼(^o^)／

コロナウイルス🦠でお家で休憩しているみんなの為に楽しい＆ためになるブログ更新して行きますよ〜

ほいなら～(^o^)／

国が定めた新型コロナウイルス感染症対策本部決定の情報によりますと、

一般的な状況における感染経路は飛沫感染、接触感染 であり、空気感染は起きていないと考えられているみたいですが、 閉鎖空間において近距離で多くの人と会話する等の 一定の環境下であれば、咳やくしゃみ等がなくても 感染を拡大させるリスクがあるとのことです。

現状では、ASBボクシングクラブを臨時休業する予定はありませんが、ASBボクシングクラブも沢山の方々が出入りをしているので、換気や掃除等をしっかり行なっていても安全ではありません。

体調不良の方はもちろん、ご自身が不安と感じた時は、自宅で休養をお勧めいたします。

また、状況によっては、感染経路は飛沫感染、接触感染 ということなので、皆さまが安全にトレーニング等が出来る様にミットトレーニングやハンドミットトレーニング、マスボクシング等を禁止にし自主練習ということもありますので、ASBボクシングクラブのブログのチェックを必ず行なってから遊びに来て下さい。

練習中は、もちろんのことですが、こまめな手洗いうがい等のご協力よろしくお願い致します。　

ASBボクシングクラブ 　　　会長　佐藤昭

ASBボクシングクラブ
完全予約制の初心者限定体験会！！

• ★ボクシングに興味があるけど、やれるか不安・・・
• ★体験したいけど人が見ていると恥ずかしい・・・
• ★初心者同士で気軽に体験したい・・・
• ★年齢が高いためボクシングトレーニングができるのか不安・・・
• ★家族で気軽に体験したい・・・

皆様のそんな声にお答えして、初心者限定の少人数の体験会をASBボクシングクラブ横浜店で開催します。
※鴨居本店では、開催いたしません。

【無料体験との違い】

• 営業時間外に行いますので、周りの目を気にせずに初心者どうしで気兼ねなく体験できます。
• 対象者は、ボクシング未経験者、運動、体力に自信がない方に限ります。
• 横浜店のみでの開催  ※鴨居本店では行いません。
• 営業時間外に行うため体験料金1,000円が掛かります

【体験人数】各回  1～5人

【開催日時】

• 3月1日（日）
  • ①15:00～16:00
  • ②17:00～18:00
  • ③19:00～20:00
• 3月7日（土）
  • ④11:00～12:00
• 3月8日（日）
  • ⑤15:00～16:00
  • ⑥17:00～18:00
  • ⑦19:00～20:00
• 3月9日（月）
  • ⑧18:00～19:00
  • ⑨20:00～21:00
• 3月14日（土）
  • ⑩11:00～12:00
• 3月15日（日）
  • ⑪15:00～16:00
  • ⑫17:00～18:00
  • ⑬19:00～20:00
• 3月20日（金祝）
  • ⑭15:00～16:00
  • ⑮17:00～18:00
  • ⑯19:00～20:00
• 3月21日（土）
  • ⑰11:00～12:00
• 3月23日（月）
  • ⑱18:00～19:00
  • ⑲20:00～21:00
• 3月28日（土）
  • ⑳11:00～12:00
• 3月29日（日）
  • ㉑15:00～16:00
  • ㉒17:00～18:00
  • ㉓19:00～20:00

2月27日（木）のボディコンディショニングとヨガ教室は、ちあき先生の体調不良により中止ですm(_ _)m

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

今日はサンドバックトレーニングがどれだけダイエットに適しているかをお話しします！

パンチももちろん全身運動ですが、特に「上腕三頭筋」 や 「大胸筋」 などを多用します。

上腕三頭筋は引き締まった二の腕を、大胸筋はバストアップを、そして腰をひねってパンチを繰り出すことにより引き締まったウエストを作り出します。

こちらももちろん、フォームだけでも効果が期待できますが、サンドバッグを叩き 「力」 が加わると、効果は倍増するのです😊

サンドバックトレーニングを軽く速く打つことで有酸素運動でのダイエット効果があり、痩せやすい体を手に入れることができます。ストレスを発散しながら短時間で高カロリーの消費が期待できます。

そんなサンドバックトレーニング 🥊

2月29日にASBボクシングクラブ横浜店で開催します〜すヽ(*＾ω＾*)ﾉ

①16時30～17時②18時～18時30分

サンドバックボクサイズ二本立です😄
参加希望の方は開始10分前までにASBボクシングクラブ横浜店に集合して下さい。遅れての参加も可能です。

みなさ〜んお待ちしてますよ〜✨

サンドバックボクサイズ ？

今、ASBボクシングクラブ横浜店で流行始めているのが、、、

サンドバックボクサイズ 🥊

ボスザイルで使っているミュージックロッキー＆ルパン三世です😊

ロッキーとルパン3世のテーマにのってサンドバックをひたすら殴る！殴る！殴り続けるので~す🥊

その様子は、こちら↓

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

30分1番勝負でサンドバックと対決です😊

サンドバックに勝利🏆した際には、なんと30分で300〜400カロリーも消費したとかしないとか、、、

今度は鴨居本店でもやりますよ〜ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

お楽しみに〜🌟

ボクシングをやってみたいけど怖くてその一歩を踏み出せない、、、

そんな方のための

ボクシングジム🥊

それが、

ASBボクシングクラブなのですヽ(*＾ω＾*)ﾉ

• 

• 

• 

• 

• 

笑顔😁が絶えない癒しの空間なのです✨

ほとんどの方がボクシング初心者！

それだけではなく、運動は学生時代に体育でやっていただけという方も沢山いるんですよ〜^ ^

それでもボクシングジムが心配なあなたは、ASBボクシングクラブの初心者体験会から始めてみませんか\( ˆoˆ )/

ASBボクシングクラブの営業時間外に行うため、ボクシングジムを貸し切りにしてボクシング初心者の方だけのために行う有料体験です😊

体験料金も手軽な1,000円でその場で入会して頂けたら体験料金もかかりませんよ^ ^

ご興味がある方はこちら↓

ASBボクシングクラブがボクシング初心者や女性に人気の理由は、手ぶらでいつでも無料で体験ができるからなんです😊

これは、気軽な気持ちでボクシング体験ができますねヽ(*＾ω＾*)ﾉ

いつでも気軽に無料体験お待ちしてます✨

ASBボクシングクラブでは、営業時間外に行うボクシング初心者の為の初心者体験会も行ってます😊

こちらは、また明日〜(^^)／~~~