第10回ダイエットグランプリチャンピオン
入会して3ヶ月で−17.1kgのダイエットに成功！

ダイエットの秘訣は運動＋食事制限です。
過去に食事制限だけでダイエットをしたけど、やはり運動なしでのダイエットには限界があると感じ、この度ASBボクシングクラブに入会することにしました。
ASBには週2～3日通うようにしました。単純なボクシングジムのイメージとは違いトレーナーさんはとてもフレンドリーでボクシングの技術はもちろん、その人に合ったダイエットの手法や食事についてのアドバイスを的確にしてくれるのでとても効率的に痩せる事ができました。
元プロボクサーの方から教わる機会はとても貴重ですし実際に節制をしてきた体験からくれるアドバイスはすんなり腹落ちして受け入れられるためネットなどの情報より格段に為になりました。
ダイエットについての情報は山ほど世の中に溢れて何が正しくて何が間違いか難しいと思います。悩んでいる方はぜひASBボクシングクラブの無料体験に申し込んでみてください。私が色々言うよりすぐにここなら楽しく痩せられるかも！と肌で感じて頂けると思います。

第10回ダイエットグランプリ準優勝
入会して1年で、－15.2㎏のダイエットに成功！

準優勝でしたが、悔いはありません！！
これ以上は、できなかったな。
モーニングコースの90分トレーニングを週2回、1年間続け、1ヶ月1キロずつゆっくり落としてリバウンドしないダイエットを心がけました。
ゆっくりやると決めていても、体重が落ちないと落ち込んでしまうこともありましたが、そのたびに現役ボクサーのトレーナーがアドバイスをくれて乗り越えられました。
最後の1週間は、追い込みで夜も毎日ジムへ行きました。
行くと、「あとちょっとや！がんばれ！よし、練習見たろ！」
と、あらゆるトレーナーさんだけでなく、会員さんまでもが地獄のトレーニングをしてくれましたw
「もうあかん。。。もう手が上がんない。。。」
と、思っていても
「出来るよーできてるよー！」
「あと30秒すごいよー、がんばってー」
という声が周りからどんどん聞こえてきて、出来てしまう。
ボクシングって不思議なスポーツです。

体重を減らすだけに目を向けず上手になりたいという意識にシフトすることでモチベーションを保てたのも、1年間上手に続けられた理由かもしれません。
とにかく、ひとりではやりきれなかった。
これは、確実に言えます。
最後の1週間については特にそう。
歴代のチャンピオン達からの最後の1週間の過ごし方のレクチャー。
燃焼系ミットやマスボクシングに次々と付き合ってくれるみなさん。
サウナスーツ貸してくれたり、プロテイン飲料差し入れてくれたり。
来年50歳を前にして
私まだやれるなー！！！と、実感しました。
痩せるだけが目的ではじめたボクシングですが、色々なものを与えられて、思いもよらず、私のなかで中心的な位置付けになりました。
これからも、継続して健康的な身体とボクシングの上達を目指したいと思っています！

第10回ダイエットグランプリ第3位
入会して9ケ月で−6.4㎏のダイエットに成功！

自分の出来る範囲で無理せずにコツコツ通い、食生活にも気をつけました。
このジムのアットホームな雰囲気が、キツイ運動が待っていても「あ！今日もジムに行かなきゃ！」という気にさせてくれました。
とにかく無理せず自分にストレスをかけず適度な運動と食事に気をつかえば、気が付いた時には体重落ちていますよ！(笑)

第10回ダイエットグランプリ
入会して6ヶ月－4.2㎏のダイエットに成功！

ダイエット方法は、とにかくジムに来て動く事と、汗をかく事を心がけました。
ジムに来られない時には、できるだけ家の周りをちょっと走ったりシャドーボクシングをしたりしていました。
あとは、夜11時に食べていたラーメンをやめた事と、ビールから炭酸水に変えた事です。
最近ではビールより炭酸水の方が美味しく感じるようになりました。
楽しい事が一番の秘訣だと思います。
今までスポーツジムに行ったり近所を走ったりと色々やりましたがやっぱり一人でやると続かないし、つまらなかったです。でもasbボクシングジムは、トレーナーの方がとてもフレンドリーに話しかけてくれますし、ボクシングに来ていると言うよりは遊びに来ている感覚で、会員の方とも繋がりができますので全く辛くないです。
トレーナーの方と会員の方がお互いイジリあっている様子も面白いです（笑）
薬を飲んで痩せるなんて事はありません。食事を減らすだけでも限界があります。
必要なのは、運動＋笑顔＝asbボクシングジムです！！！

第10回ダイエットグランプリ
入会して5ヶ月－4㎏のダイエットに成功！

ストレス発散とダイエット目的で入会してから早５ヶ月が過ぎました。
この5か月で4キロのダイエットに成功しました。
よく眠れるようになったのと、体力がついた気がします。
ダイエットに成功したのは、週に2回ASBボクシングクラブで1.５時間程度楽しく汗を流せた事と「あすけん」というアプリを活用し、食事のカロリーや体重、運動などのレコードを毎日取り、食事を取りすぎていないか？運動をきちんとしているか？を確認したからだと思います。
以前もダイエットをした事があるのですが、厳しい食事制限と辛い運動で落としたが、ストレスがたまり長続きしませんでした。一旦、体重は落ちましたが、１年程度でリバウンドしてしまいました。
ASBボクシングクラブには引き続き通って、楽しくボクシングを続け、あと４キロ落として行きたいですね。

第10回ダイエットグランプリ
入会して10ヶ月－3.5㎏のダイエットに成功！

「最近、痩せたんじゃない」と職場の人や友人によく言われる。
ボクシングを４０年ぶりに始めてみた。暴飲暴食していても痩せていく??
若い子に遊んでもらいながら 楽しんで体鍛える
「いい遊び場を見～つけた」

第10回ダイエットグランプリ
入会して9ヶ月－2㎏のダイエットに成功！

【ダイエット方法】
・お昼に炭水化物を取ったら夜ご飯は野菜などに留める。
・水分を意識して取ることで空腹感を満たす。
【ASBボクシングクラブでダイエットに成功した秘訣】
・定期的に必ず通うこと。
・汗をかくことや体重を減らすことを意識してミット打ちやサンドバックを叩く。
・力を入れて打つ事と、力はそこそこに早く何回も打つ事を交互に行うと、短時間で汗をかけるし、達成感があります。
【これからダイエットを始める方に伝えたい事】
・ランニングや筋トレが苦手だけどダイエットをしたいという方は、ボクシングジムは良いと思います。ランニングと同等かそれ以上にカロリー消費が出来ます。
※動き方にもよりますが、とりあえず走らないので膝を痛めるリスクがランニングに比べて格段に減ります。

第10回ダイエットグランプリ
入会して9ヶ月－5㎏のダイエットに成功！

ダイエット方法は、週2～3回ジムに通いました。
結果が出始めたのは4ヶ月たった頃からです。運動をして汗を流す習慣を身に付けることを心掛けました。あと毎週食べていたラーメンを月一回に変えたことも大きいです。
ASBボクシングクラブでダイエットに成功した秘訣は、毎週ジムに通って汗を流すことが大事！　どんなに忙しくても「絶対最低週1回は行くぞ」と毎週ジムに行く継続的な気持ちが大事！
これからダイエットを始める方に伝えたいことは、痩せるには運動の習慣と食事の制限が必要です。運動だけではなかなか痩せることができず、特に並行して食事の制限は大事だなと痛感致しました。

第10回ダイエットグランプリ
入会して6ヶ月－5.3㎏のダイエットに成功！

週2~3位のペースでASBに通い1時間くらい練習していました。
食事は食べる量を、少し減らしてその分野菜をたくさん食べていました。
ダイエット成功の秘訣は、楽しみながら運動できたので、苦にならず自分のペースで続けられたことです。
続ける事が大切なので、これからダイエットを始める方は、自分が楽しむ事を大事に頑張ってください

第9回ダイエットグランプリ
チャンピオン
入会して8ヶ月で-14.2kgのダイエットに成功！

週3回以上のジム通いと炭水化物の摂取量を意識。
朝はヨーグルトと果物。昼、夜は米の量をお茶碗半分に減らしました。(おかずは普通に食べました)最初の3ヶ月ぐらいは麺類、イモ類は控えました。
毎日の体重計測を行い、少しずつでも体重が減っていくと、やりがいが出てきました。
クラブのスタッフさんも親切で丁寧に指導してくれます。1人では大変なダイエットも、ジムスタッフさんを始め会員の皆さんと行うことで楽しく続けることが出来ました。
もちろん、まだまだ絞りますよ! 一緒にがんばりませんか、楽しいですよ!

第9回ダイエットグランプリ
準優勝
入会して7ヶ月で-14kgのダイエットに成功！

私のダイエット方法はジムに通い夜遅くの食事を控え、朝と夜の1日2回体重を量ってグラフに記録しました。
食事制限はせず、かわりにジムでシャドーやサンドバック等とにかく体を沢山動かすことを意識しました。
体重がなかなか減らない時期も有りましたが○○kgになったら欲しかった物を買う等といった目標と自分へのご褒美を持つ事でモチベーションを上げました。
ASBボクシングではトレーナーの方が優しくボクシングを教えて下さり、会員の皆さまも明るく楽しい雰囲気で、学生時代体育が苦手だった私でも楽しく続けられた事が1番の秘訣です。
本当に有難うございました！

第9回ダイエットグランプリ
第3位
入会して3ヶ月半で-12.9㎏のダイエットに成功！

ダイエット方法は、食生活の改善を行い、ジムに週に2,3回は、行くように努めました。行かない日は、5～10kmランニング（きついときは、ジョギング）をする事を心掛けました。
ASBボクシングクラブでダイエットに成功した秘訣は、目標を決めて継続しトレーニングを全力でしたこと、鏡で体を見たことです。
これからダイエットを始める方に伝えたいことは、どういう体になりたいか、何キロまで落としたいかを決めることと最後はもちろん、自分との闘いですが一番は、丁寧にご指導いただいたトレーナーの方々のおかげで（特にたまちゃん）頑張ることができたと思っております。
本当にありがとうございました。
引き続き、強くなれるように取り組みますのでよろしくお願いいたします。

入会して3ヶ月半で-9.3kgのダイエットに成功！

ダイエット方法は、ASBでのトレーニング＋食事制限＋自宅での筋トレ。
もともと甘いものとお酒がかなり好きだったのですが、お酒と炭水化物をできるだけ控えるようにしました。そのかわりお菓子はほとんど我慢しませんでした。あまりストイックすぎても続かないと思ったので・・・笑
ASBではトレーナーさんや会員さんが気さくに話しかけてくれるので、いつ行っても和やかな雰囲気があります。指導内容はかなり本格的なのですが、運動音痴な自分でもマイペースで取り組めたのも良かったです。
正直、いまさらダイエットなんて・・・とあきらめていた部分もあったのですが、楽しみながら体を動かして、気がついたら痩せていた！という感じです。
これから始めたい方、ぜひ一緒にがんばりましょう！

入会して5か月で-6.0Kgのダイエットに成功！

週に2回は、ジムに行くように心がけてダイエットを始めました。
最初の2週間は体重が落ちずに心配でしたが、徐々に体重も減り、無理なくダイエットできました。
ジムでの運動と食生活を改善し、朝昼中心の食事に変えました。
とりあえずジムに来てみたらなんとなくでも運動できましたし、周りの方々も頑張っているのを見て、自分も運動や筋トレが続けられました。
運動不足の自分でもできたので少しですが自信になりました。

入会して1年1ヶ月で-5.6kgのダイエットに成功！

無理のない程度にボクシングに行って、無理のない程度に筋トレして、無理のない程度に食事制限をしました。
ボクシングというスポーツを楽しみながら運動することで継続して通うことができて、段々と体力もついてくるので辛かったり行くのがめんどくさくて挫折というのがありませんでした。
コロナで3ヶ月程行けない時に一気に4kg太ったことを考えるとやはり継続することがダイエットの秘訣だと思います！
トレーナーの方にもいろいろアドバイスしてもらいながら運動できるので、これから痩せようと思っている方はASBボクシングでダイエットをお勧めします！

入会して8か月で-5㎏のダイエットに成功！

ダイエット方法はボクシングをしつつ筋トレをすることにより痩せることができました。
ダイエットに成功した秘密は週に数回は運動をすることだと思います
これからダイエットを始める人にボクシングを楽しみつつ基礎代謝を増やしつつ痩せやすい体にしていきましょう！！！

入会して3ヶ月で-3.5㎏のダイエットに成功に！

食事制限をして週3回くらいジムに行き体を動かしてダイエットに成功しました！
ダイエットに成功した秘訣は自分のペースで運動ができ楽しくできたことです！
ダイエットは、諦めなければ成功するので頑張りましょう！

第８回ダイエットグランプリチャンピオン
入会して6ヶ月で-17,8㎏のダイエットに成功！

出来る限りジムに来て、後は無理のない食事制限をしました。
ASBボクシングクラブのトレーナーや会員さんもみんな優しいので通いやすいです。
食事は野菜から食べましょう（笑）

第８回ダイエットグランプリ準優勝
入会して4ヶ月で-7.5㎏のダイエットに成功！

わ～い！！
ほぼ毎日ジムに通って食事制限もしました。
トレーナーさんとか自分の練習終わった後に教えてくれる方とか、めっちゃいじめてくるおっちゃんとか、世間話聞いてくれるその奥さんとか、帰り駅まで一緒に帰ってくれる方とか、優しい人ばっかで楽しく続けられてます。
まだまだ痩せられるように頑張りま～す。痩せたらちょっと人生楽しくなりますよ～

入会して3ヵ月で-3.3㎏のダイエットに成功！

ボクシングトレーニングと家で腹筋をしたのと、間食を控えました。
やってみたら、とてもボクシングが楽しかったので、続けられたのだと思います。
自分自身に合った、あまり無理なく続けられる方法と、痩せる目標、目的を見つけることが大切だと思います。

入会して3年1か月で-6.8㎏のダイエットに成功！

今年1年で－3.8㎏のダイエットに成功！
モーニングコースで週2回 ジムに 休まず通い続けました。
入会して1年目で3キロ痩せ、翌年は維持した体重が、3年目の今年は3.8キロ痩せました。
好きな甘いものやお酒もやめずに、ジムに通って楽しく運動を継続することで、急がずに 少しずつのダイエット が出来て体も健康になりました。
健康診断で悪くなった、血圧と 尿酸値 中性脂肪の数値がすべて改善されました！
年寄りでもボクシングができ、楽しみながら健康も手に入るならば言うことありません。地道な努力の結果は 裏切らないのでこれからも継続していきます。

入会して1年5ヶ月で－6.3㎏のダイエットに成功！

今年は1年で−3.5キロのダイエットに成功！
適度に好きなものを食べて、適度にASBボクシングクラブに通って運動していました。
自分が楽しく運動出来るように、楽しむ事を忘れないで通い続けていたことが良い結果に繋がったのだと思います。まだASBボクシングクラブへ来たことがない方は是非一度来てみてください。
楽しいですよ～

第七回ダイエットグランプリチャンピオン
入会して1年間で－30Kgのダイエットに成功！

産後に体重増加してしまい、もう体型は変わらないだろうと諦めていました。
トレーナーさんに食事アドバイスやダイエットのコツを教わりながらとにかくほとんど毎日ジムに通いました！
無理のない食事制限とボクシングでコツコツ頑張りました。
見た目が大幅に変わったので会う人会う人にビックリされます！すれ違ってしまうくらいです（笑）それだけ変わったと実感しています。
トレーナーさん、ジムメイトさん、皆さんのサポートのお陰でここまで頑張ることが出来ました。本当にありがとうございました。これからもコツコツ頑張ります！

ダイエットは急には無理だと思います。少しずつの積み重ねで結果がついてくるのだと思います。停滞期などもありますがトレーナーさんからのアドバイスで乗り切ることができました。きっとダイエット出来る！と信じる気持ちも大切に感じます。体に無理ないダイエットを一緒に頑張りましょう！

第七回ダイエットグランプリ準優勝
入会して1年で－11.9kgのダイエットに成功！

ボクシングの練習と、会員同士の楽しい会話にハマってしまい、週に4～5回通いました。
食事の量を減らすのはつらいと思ったので、ご飯をオートミールに置き換える方法をとりました。
ASBでなら、無理せず楽しみながら健康的にダイエットすることができ、ボクシングも上達できるのでお勧めです。

第七回ダイエットグランプリ三位
入会して2ヶ月で－11kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、食事管理、有酸素運動、筋トレです。
その中でもダイエットの成功の秘訣はとにかくサンドバックを殴り続けてことですかね（笑）
これからダイエットを始まる方に伝えたい事は、自分の変わっていく姿を楽しみにするとどんどんやる気が出て楽しいですよ！！

入会して6ヶ月で－7.7kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、とにかく練習しまくりました（笑）
ダイエットの成功の秘訣は、ダイエットという目標を持っているみんなで一緒に頑張って動き回ったからだと思います！
これからダイエットを始める方に伝えたい事は、やれば誰でも出来ます！（笑）
みんなで頑張りましょう！

入会して5ヶ月で－6.5kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、食事を主に気を付けて週何回かボクシングジムに来るようにしていました！
ダイエットの成功の秘訣は、友達と一緒に始めたのが大きいと思います。
これからダイエットを始める方に伝えたい事は、食事制限だけだとすぐ戻ってしまうと思うので運動も取り入れた方がいいと思います。

入会して9ヶ月で－5.8kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、食事管理と運動のバランスです。
ダイエットの成功の秘訣は、ボクシングが楽しかったのが一番です。
これからダイエットを始める方に伝えたい事は、焦らず長く続ける事です。

入会して1年1ヶ月で－4.9kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、ASBに入会して運動の習慣をつけようと思いました。体力がついてきたところで、食事の見直しをしました。3食きちんと摂りましたが、全体的に量は少し減らし、お酒もほぼ毎日飲んでいましたが週3くらいにしました。お酒もなるべく糖質の少ないものにしました。
ダイエットの成功の秘訣は、とにかく週1でも良いから通い、運動＝楽しいと思うことだと思います。
ASBボクシングクラブ横浜では、行くと必ず挨拶をしてくれて、行きづらいと感じることはありませんでした。
これからダイエットを始める方に伝えたい事は、会長に言っていただいたことと同じですが、体重が落ちなくなってもあきらめず続けることが大切です！努力とASBは裏切りません！！

入会して3ヶ月で－4.8kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、週一会員なので、ASBボクシングクラブに行った時は、ボクシングのフォームを気にせず、がむしゃらに動いていました。後は、家でスクワットや縄跳び、バイクをやっていました。
ダイエットの成功の秘訣は、意志が弱く、スポーツジムに行ってもダイエットには挫折していましたが、ASBに行くとトレーナーが必ずスキンシップをとってくれたり、指導してくれたりとモチベーションを支えてくれました。
会員の皆様もとても温かく、色々教えてくれたり、黙々とトレーニングしていたりといい刺激を沢山貰える場所です。その刺激などが成功の秘訣な気がします。
最後の方は、ダイエットグランプリにあやかって少しでも痩せるという１つの目標があったので痩せられました。
これからダイエットを始める方に伝えたいことは、一人で努力しているが結果が出てない方は迷わずASBに来て一緒にトレーニングしましょう。

入会して5ヶ月で－2.8kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、歩く、間食をしない。
ダイエットの成功の秘訣は、トレーナーがやる気にさせて下さり楽しくトレーニングが出来ました。
これからダイエットを始める方に伝えたいことは、私はお酒が好きなのですが、ストレスにならない程度に飲んでいました。
目標をしっかり持ち、トレーナーに話す事がダイエットへの近道だと思います。
これからも、ダイエット…今の体重を維持しつつ筋肉をつけていけるように頑張ります。

入会して3年半で－17kgのダイエットに成功！
今年は1年で－2.7kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、ASBでのトレーニング、食事制限です。
成功した秘訣は、トレーナーや会員さんと一緒になって同じ目標へ頑張れた事です。
これからダイエットを始める方に言いたいのは、ダイエットする仲間が大事だと言いたいです。

入会して5ヶ月で－2.1kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、ボクシングに通いながら食事も少し気にしていました。
ダイエットの成功の秘訣は、友達と一緒に始めたので、楽しみながら運動できたことです！
成功した秘訣は、継続することが重要だなとおもいました！
これからダイエットを始める方に言いたいのは、ASBボクシングクラブのスタッフさんや会員さん、が優しいので楽しく痩せられると思います！

入会して5ヶ月で－1.6kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、とにかく楽しみながらジムに通うこと。
ダイエットの成功の秘訣は、ダイエットという感覚があまりなかったこと。
これからはもう少し意識して効果を出したいです!
これからダイエットを始める方に言いたいのは、スキルが以前よりも向上したと実感するととてもやりがいがあります! 一緒にボクシングを楽しみながら理想に向けて頑張りましょう!

第六回ダイエットグランプリチャンピオン
入会して6ヶ月で－14.7Kgのダイエットに成功！

ボクシングだけでなく、食事の指導もしていただき、運動が苦手なアラフォー女性でも、こんなに痩せられました。
ダイエットの成功の秘訣は1日に何度も体重計に乗ること！体重計と友達になろうと、トレーナーさんに言われてから、毎日何度も体重計に乗って記録しました。常に自分の体重を意識するようになりました。あとは、トレーナーさんオススメのおにぎりダイエットにも挑戦して、空腹を我慢することなく、お米を食べて痩せられました。日曜日には、好きなものを好きなだけ食べていました。それでも、順調に体重を落とすことができました。
運動が苦手でも、楽しめるジムです。優しいトレーナーさんのサポート、会員さんのアドバイスがあったからこそできたことです。ありがとうございました。これからもリバウンドしないように、頑張りたいと思います。
最後に、私1人では、絶対に痩せられませんでした。一緒に頑張ってくれた主人に感謝しています。ありがとう。

第六回ダイエットグランプリ準優勝
入会期間４か月で－14.3kg減量成功！

ダイエットの秘訣は、ASBボクシングクラブのモーニングコースに週２回通ったことと、糖質制限をしたことです。
続いた秘訣はスタッフの方と会員の方からの励ましやアドバイスを頂いたことだと思います！ありがとうございます。
おかげで空腹や運動の辛さもなく、楽しみながらあっという間にダイエットすることができました。もう少し減らしたいので、来年もエントリーしたいと思います！元プロボクサーの会長が行っていた減量体験も参考になりますよ！

入会して1年4ヶ月－15.3kgのダイエットに成功！
今年は1年で－1kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブ横浜でのダイエット方法は、3食ご飯（お米）と甘いものを食べないこと。
ダイエットの成功の秘訣は、ASBボクシングクラブ横浜で体をたっぷり動かすこと！運動してせっかく減ったのに、食べたら無駄になる～と思い、甘いものを食べなくなる。
ASBボクシングクラブ横浜に入会して1年、14キロの減量成功し、その体重をキープできています！それは、会長やトレーナーさんの励ましや、ジムの雰囲気が楽しい中でボクシングができることだと思います。頑張っていると体重が減ってくるのが実感できてワクワクします。

第六回ダイエットグランプリ三位
入会して約2.5か月で－8.3㎏のダイエットに成功しました。

ダイエット方法は週1回のジム通いと食事（昼食を500㎏カロリー以下に抑える、米を控える）、毎日風呂上りにストレッチ15分、腕立て伏せ20回×2セット、腹筋30回×2セット。週一回気が向いたときに15分のジョギング。週一回何もしない日も設定しました。
ASBボクシングクラブでダイエットに成功した秘訣は、ボクシングが最高におもしろかったから。
たぶん今までやったスポーツで一番おもしろいと思います！ボクシングが最高に面白いので騙されたと思ってやってみてください。
ダイエットの秘訣は楽しむ事。特にＡＳＢボクシングクラブは遊び気分で行けるので、よくある壮絶なボクシングジムのイメージとは全然違います。明るい雰囲気でトレーナーの方も丁寧に教えてくださるので、最高にボクシングが楽しく感じます。ボクシングの楽しさを教えてくださるトレーナーに感謝しています。体重計に毎日乗って体の変化を感じるとさらに嬉しくもあり、もっとやってやろうと思います。とにかく楽しむ事。これが秘訣だと思います。

6か月で－25㎏のダイエットに成功！

特別なことはしないで、ただ遊んで25kgも痩せちゃいました。笑
知り合いがいなくて寂しい…
ボクシングなんてできるかな…
なんて事は100%ありません！
素敵なトレーナーとジム会員さんが明るく迎えてくれる、オンリーワンなジムです(￣▽￣)b

第五回ダイエットグランプリチャンピオン
入会して8ヶ月で－15kgのダイエットに成功！

ダイエットに成功した秘訣は、トレーナーや会員さん達がフォローをしてくれたので一度もジムに居づらいと思ったことがなく、ジムに楽しく継続的に通うことが出来たことだと思います。
食事の管理もダイエットグランプリに向けて会員さん達と相談しあいながら楽しく続けられたことが良かったと思います。
ダイエットは短期間に痩せるのではなく長期的に続けるほうが良いということをASBボクシングクラブで学びました。
最後にダイエット成功の秘密は、サンドバックをひたすら殴り続けることですね。（笑）

入会して4ヶ月で－5.1kgのダイエットに成功しました！

自分のダイエットの秘訣は出来るだけ週に2回ジムに通うようにすることと、1回ジムに行ったら2時間～3時間運動は絶対やるように決めていました。
水を2リットル1日に飲むといいとトレーナーさんに聞いていたので日常はそれに気をつけたりしていました。
食事にも一応気をつけたりしていましたが、とりあえず食べる順番だけは気をつけていました。
ASBではトレーナーさんが詳しくダイエットの方法とか運動の仕方を教えてくれるので、楽しく運動して楽しく痩せることができました！！
最初からダイエットを始めるというよりは、楽しく運動したいなって思えるとすごくいいと思います。ジムのトレーナーさんに感謝しきれないくらいです。

入会して4ヶ月－5.7kgのダイエットに成功！

モーニングコースと土曜の夜も通いました。 間食や炭水化物を控えめにして、大好きな日本酒もちょっとだけ我慢しました。
とにかくジムに通うこと！二日酔いで行っても帰りはスッキリです。
毎日体重計に乗るのも楽しみになりました。体重も落ち、体力もついて嬉しい！ ボクシングは肩凝りと二日酔いの解消、ストレス発散、ダイエットと良いことばかりです。 飽きずに楽しく通えるのが一番です！

入会して4ヶ月で－2kgのダイエットに成功しました！

正直に言うと「ダイエットしたい！」というよりも、ダイエットグランプリを紹介されて何となく参加しました。 なので、食事も今まで通り三食お腹いっぱい食べていました。ダイエットの方法としてはASBに週2回程度通ったことぐらいです。 でもその週2回で今までに無いぐらい全身の筋肉が付いたようで結果的に-2kgのダイエットに成功しました。 秘訣としてはやはりジムに「通いたい」と思ったことが重要だったかと思います。
そう思わせてくれたのは、会長、タムタムさん、GMを初めとするトレーナーのみなさんがオジサンにもかかわらず、一生懸命稽古をつけてくれてくれたからだと思います。
外食が多くなかなか食事制限が出来ない方、ASBでは健康的かつ本質的なダイエットを目指せますよ！

入会して7ヶ月で-4.1kgのダイエットに成功！

ASBボクシングクラブで体を動かすことと、食事は摂取カロリーを下げました。特にボクシングをした後は極力ご飯食べることを控えました。
確かに炭水化物を抜けば痩ますが、無理のない食生活とジム通いを継続できたのも、明るく楽しい雰囲気のASBボクシングクラブだったからこそだと思います。 ダイエットはしたいけど、きつい、辛い運動はしたくない方は是非ASBボクシングクラブに遊びに来てみてください。ボクシングも楽しんでできますよ！

入会して2年2ヶ月、1年目に-7.4kg 2年目に-7.4kg、トータル-14.8kgのダイエットに成功！

ダイエットの秘訣は日々、ASBボクシングクラブに通い、食欲がなくなるまで動きまくる事です。
その後の夕食を少なくしていました。ダイエットはASBボクシングクラブのトレーナーがサポートしてくれました。
ストレスを溜めないように、自分のペースで頑張ることが出来るのもASBボクシングクラブだったからだと思います！

入会して1年1ヶ月で-3.2kgのダイエットに成功！

毎週2回のASBへのジム通いをしています。晩酌のビールを焼酎に変更しました。
67歳の私がASBでダイエットに成功した秘訣は、隔月のイベント等と楽しみながらのASBボクシングクラブに通いボクシングエクササイズができたこと。
そして、ASBスタッフのやさしい指導と女子トレーナーの皆さんが可愛く優しいので通う楽しみが増えた事です。
歳も歳なので食事制限もせず、無理のないよう体重が増えないようにゆっくりと落としていきました。出てしまっていたお腹回りが、すっきりしてきました！
筋力も付いて、からだ全体が健康体になりました。ぜひジムをのぞいて見てください。
無料ですので体験も一度来てみて下さい！いっしょに運動しましょう、楽しいですよ！

入会して5か月で-4.7kgのダイエットに成功！

ダイエット方法はASBボクシングクラブでのボクシングトレーニングと朝のランニングです。
甘いものが大好きなせいかポッコリしていたお腹もぺったんこになり、肩まわりには筋肉も付いて体系も良くなりました。
ダイエットに成功した秘訣は途中で投げ出さなかったことと、ボクシング未経験の自分が、ボクシングを楽しめたこと。
そしてASBボクシングクラブに通って、体力的にも精神的にも強くなれた気がします！とにかく、途中で諦めないことが大切なので、なかなかダイエットが続かなくて悩んでいる方は是非1度遊びに来てみてください！

4カ月で－12.3㎏のダイエットに成功！

ASBの和やかな雰囲気とトレーナーの皆さんの一人一人に合わせた丁寧な指導の中、シャドーボクシングを中心に楽しみながら、今回のダイエットを達成することができました。
トレーナーをはじめとするASBの皆さんに感謝です。

4カ月で－10.3㎏のダイエットに成功！

やったー！自分のダイエットの成功の秘訣は、出来るだけジムに通うように気をつけました。
週に3日はASBに通うようにして、代謝を高めるためにバームウオーターを毎日飲みました。あとは食事も気をつけました。
カロリーに気をつけて夜は遅い時間になると食べなかったです。
体重は毎日計って2キロずつの目標で減量しました。
あとカロリー計算アプリとかも利用してレコードしていました。
そして効果が出たのは3か月目からで、そこからグンと体重が落ちました。
でも一番の秘訣は楽しみながらできることで我慢や無理しないでストレスにならないようにしていました。
その分、ジムはとても楽しく運動もできたので、とても良かったと思っています。
それは、ジムのトレーナーの方や会員の方にとても感謝しています。

3か月で－6㎏のダイエットに成功！

ダイエットが成功した食べ方については
①ご飯と麺類をすごく我慢しました。ご飯は三分の一位にして、麺類を食べたい時は、オソバを食べました。
②野菜たっぷりのスープを食べました。
③お菓子を減らしました。袋食いから一粒だけとかにしました。
④早食いの大食いに気をつけました。
ダイエットに必要なスポーツ又は運動は！
①とにかくASBに行く!
ASBのトレーニングは自由な時間で行えるため、時間がない時も終了30分前行き少しでも体を動かす。
②懸垂が一回出来るように頑張った。
③トレーナーの皆さん他の会員さんみたいに、かっこよく打てる・動けるようになりたいと思いながらやっていました。
でも、なによりもトレーナーさんみんなが楽しく丁寧に教えてくれて、声かけてくれて、褒めてくれたことが私にはダイエット出来た１番の理由です。ありがとうございます。
ほんと、楽しい、気持ちいい～空間です
これからもよろしくお願いします。

5か月で－12.4㎏のダイエットに成功！

練習がとても楽しかったので頻繁に通って、夕飯を少し制限する程度で大した苦労もせず努力もせずに体重を落とすことができました！
楽しいし、痩せられたし一石二鳥でした！
これからもリバウンドしないように頑張りたいと思います。

7か月で－9.3㎏のダイエットに成功！

タイトル
「限界はこえられる」
Sもださん（42歳）
3月から始めて7か月
ここのジムで限界をこえさせてもらいました。
目標は58キロ：高校生時代の体重に戻したいのがきっかけ。
8月には絶対難しいと思われたのですが、
最後は元プロボクサーのトレーナーの指導のもと
そこからマイナス1.5kg！ 57.5kgまで落ちました。
ASBはスタッフのみなさん、ジムメイトさんのモチベーションが高く
皆さんがいたから限界を超えられたと思っています。
痩せたい。ボクシングがうまくなりたい。
志をひとつに楽しくできるジムです。

4か月で－8.1㎏のダイエットに成功！

最初はほんとに痩せられるかな？と半信半疑だったので、
まさかこんなに痩せられるとは思ってもみませんでした。
ボクシングだけでなく、エアロビやストレッチなども
教えていただき、簡単な食事指導もして頂いたおかげです！
食べることが大好き！甘いもの大好き！なので、リバウンドしないようにがんばります！
ありがとうございました(^O^)／

10か月で－9.7㎏のダイエットに成功！

代表のあきらさん、GMえみさんをはじめトレーナーの皆様、
そしていつもパワーをくださるジム会員の皆様に感謝です！

体重だけではなく体脂肪率や内臓脂肪も減りました。
筋肉が付いたからか、たまに違和感を感じていた左肩もスッキリしました。(40肩？)
おまけに賞金まで頂き本当に有難いイベントです！最後の数キロはダイエットと言うよりは殆ど減量でしたがボクサーの過酷さをほんのちょっとだけ体験できたかも？

自分にとってASBの最大の魅力は「フィットネスボクシングでなくボクシング」
な所です。せっかく始めるのであればある程度はしっかりやりたい、
でも本格的なボクシングジムに通う自信はなく…ASBは自分にぴったりだったんです。

調子が良く頑張りたい時はハードに、今日は軽めにトレーニング、など自分の体調
に合わせトレーニング出来るのも魅力です！代表のあきらさんが言っていました、
「しなきゃいけないとかは一切無いです」
「ASBは基本自由ですから」このスタンスがとても好きですねー
GMが自由過ぎるのも納得ですね…（笑）
これからもリバウンドしないように頑張りますので皆様よろしくお願いします！

6か月で－8.1㎏のダイエットに成功！

以前から筋トレが嫌いで、ジムに行っても続かず体型は細めでしたが、年齢とともにお腹だけ出てきてしまい、
ズボンも履けなくなり、これはピンチとおもい通い始めました。

ボクシングは見るのが好きで、やってみたいと思い20年。時間がたってからのチャレンジ、
最初は10秒で息が上がるところから、3分間撃ち疲れないようにスタミナ配分、パンチの強弱、コンビネーションなど、
いろんなことをトレーナーに教わっていくと徐々に強くなる自分も体感でき、今では練習が楽しくなりました^ - ^
私は食事療法も筋トレもそれほどせず、基本は練習していただけで
体重もおち、細い体つきも一回り大きくなったきがします。
トレーナーもジム会員も全員 本当に優しくて温かい人です。
運動不足のアラフォーの皆様一緒に加齢臭をふっ飛ばしましょう。

8か月で－7.1㎏のダイエットに成功！

ダイエットしている感覚はあまりなく楽しくスポーツ感覚でボクシングをしてるうちに痩せられました！
リバウンドしないように頑張ります！！

4か月で－6.0㎏のダイエットに成功！

ASBトレーナーの皆さんのおかげで楽しく練習できました。
最後の3か月で運動量を上げ、夕飯を少し制限する感じで昨年よりも減量できました！
ほんとの最後はちょっと追い込みましだが…
ちょっとしたスポーツ運動から本格的なボクシングまで指導して頂けるので、どんな方でも楽しめるジムだと思います。本当にありがとうございました

10か月で－4.5㎏のダイエットに成功！

ダイエットを先延ばし、先延ばしにしていた私ですが、
スポーツジムに行っては続かず…。ヨガに通うも続かず…。
そんな時、友達に誘われてASBに通う事にしました！
ボクシングジム、普段運動ゼロの私にはハードル高いかな？と思っていたのですが、
初心者の私にも丁寧に、楽しく指導して頂き、ダイエットの目標達成ができました！
それと、ジムに通い出してから、ドカ食いしなくなりました。
期間中は、夜の炭水化物だけ少し減らして、おやつを少なめにしたくらいだったので、ストレスも無かったです～
次のダイエットグランプリまで、リバウンドしないようにがんばりまーす！

6か月で－5.9㎏のダイエットに成功！

今年の4月に入って6か月で約6kg減量できました！停滞期もあったけど落ち込まず、
ひたすらジャブ！ジャブ！ストレート♪
ボクシングのこと以外にも食事の事も教えてもらってマイペースに減量することができました^ ^
女性でも楽しくワイワイ出来る環境があることに感謝です♪

3か月で－22.3㎏のダイエットに成功！

ダイエット目標達成出来ました！
7月入会時に少し無謀な目標を立てグランプリに臨みました。
代表やスタッフ、ジム会員の皆さんのお陰で、無事目標達成出来ました。ありがとうございます。
1番はこの三ケ月ずっと側で支えてくれ協力してくれた嫁のお陰です。
本当にありがとう！今後はリバウンドしないように練習頑張ります。
今回のダイエットの1番の敵は、いつも食い物トークをして来るGMが1番の敵でした。

1年3か月で－18.9㎏のダイエットに成功！

まず、あきらさん、えみGM、トレーナーの方々、
個性豊かなジム会員の方々に感謝します。
最初は興味本意で入会したのですがASBの魅力にはまり、
そして理想のボディーにまでにして頂きもう感謝しかありません！
リバウンドしないようにより健康的な身体を維持するよう頑張ります！
これからもASBを楽しませて頂きます！
ありがとうございました。

6か月で－12.1㎏のダイエットに成功！

ありがとうございます。半年で－12㎏のダイエットに成功しました。
これを見る人に伝えたいのは、ASBは無理しないで、楽しくダイエット出来るということです。
もう、58歳だし、仕事に支障が出るのが嫌なので食事制限等、我慢はしていません。
夜7時に来てメニューをこなして8時36分の電車で帰るだけです。
メニューも自分のペースで平野GMや、佐藤オーナーがサポートしてくれました。
近年、いろんな事がありますが、
楽しくダイエット出来てストレスの発散が出来るのは、ASBだけ^_^
どうぞチャレンジしてみて下さい。

1年で－7.2㎏のダイエットに成功！

明るく、楽しく、チョッピリ緊張感のあるASBボクシングクラブ最高です。
今回7.2㎏のダイエットが出来勿論凄く嬉しいですが、
それと同時に65才の私が一年間継続出来た事が何よりも嬉しいです。
スタッフの方始め会員の皆さんのお陰です。本当に感謝しています。
これからも「始めてグローブを付けリングに上がった」ワクワク感を忘れず、
チャレンジ、エンジョイ、マイペースで続けて行こうと思います。
正に継続は力なりを実感中です。
皆様今後とも宜しくお願いします。以上ガンナでした。

8か月で－5.1㎏のダイエットに成功！

ボクシングを初めて半年以上が経ちました！
だらけるのが大好きな私がここまで続けられたのは、アキラさんやエミさん、
ASBのトレーナーやジム会員さんのお蔭です。
１人ではだめでも、みんなで笑いながら運動ができるっていうのが１番良い事だなと思いました！ストレス発散もできるので（笑）
これからもASBで楽しくダイエット頑張るぞ！！